14道月子餐食谱｜快速恢复瘦身|内附做法

许多新手妈妈生完宝宝后，出现了奶水不足的情况，这是由于产后的休息不够、精神压力、喂养不当等原因造成的肝气郁结、气虚血弱的现象🎐

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如何快速下奶成为哺乳妈妈的当务之急奶水不足的妈妈们，可以尝试下这12道下奶食谱，孕期准妈妈也要收藏着备用喔~❤❤

1⃣猪脚姜

2⃣木瓜炖鲫鱼

3⃣霸王花煲猪骨

4⃣膳食排骨

5⃣花生炖猪蹄

6⃣黄焖勺鸡

7⃣当归排骨

8⃣首乌炖鸡

9⃣山药腰花

1⃣0⃣胡萝卜排骨

1⃣1⃣时令蔬菜

1⃣2⃣山药炖鸡

总计12道菜，大家参考照做~~~

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最后：都说坐月子是女人的第二次生命，所以妈妈们一定要抓住这个时期，好好调理身体，远离月子病。特别是在饮食上，一定要讲究“科学搭配+合理饮食”。🔔🔔

我当初就是因为没有合理的饮食搭配产后就得了痔疮，老公从医院给我拿了产后专用的爱慈贝洛安，无麝香无刺激，用了两周就彻底好了！⚠⚠

还是那句话，希望每位妈妈都能早日重回孕前靓丽身姿，变得比以前更加自信，更加耀眼~~♦♦