老月嫂整理价值3万的精华月子餐！科学营养

🌻跟大家分享我月嫂给我做的月子餐，还是得请比较专业得月嫂，月子餐吃的科学营养才能恢复得好，虽然因为这件事跟婆婆闹得有些不愉快，但是自己身体恢复好才是大事

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🌻婆婆觉得我请的月嫂太贵了，还跟老公说我太矫情了，但是我觉得挺值的，感谢老公比较疼我吧，老公也觉得我生完后应该好好恢复

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🌻月嫂还会帮忙做产后护理，产后出现一些产后并发症她也都会帮着解决，有了月嫂的帮助，第一次当妈妈很多事情都是第一次遇到，也幸亏月嫂很有经验，产后护理都很科学，我才能恢复的超快

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🌻产后恢复的42天里，每天月嫂都不重样的给我做吃的，餐普我都整理到图上了，准备坐月子的宝妈可以收藏起来

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接下来，来说下产后我遇到的问题吧！

1⃣宫缩疼

产后3天内子宫收缩引起下腹阵阵疼痛，大概持续2-3天才会自然消失不用害怕，产后两三天多休息，生完后宫缩不是很疼

2⃣恶露问题

产后恶露

分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红一浆性一白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾

3⃣产后妊S纹

妊娠纹不会遗传的，平时要多护理皮肤，皮肤弹力纤维多长的几率就小，孕期就可以多抹身体乳护理，我孕晚期长了几条纹路，生完后抹的小红书宝妈都在用的阿曼娜凝胶，抹了两个来月纹路就淡了很多

4⃣盆底肌修复

我当时复查的时候指数很低低，伤心！后面我用了两个方法来改善：中断排尿法即在小便中途有意憋住，暂停几秒之后再继续排尿，如此反复；收肛提气法即先深吸气后再闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复60次以上

5⃣产后痔疮

孕晚期有些便秘经常吃火龙果红薯，生完后痔疮直接脱出，刚生完上厕所差点哭了，还好月嫂很有经验给了我两盒植舒宝消痔凝胶，推到pp里凉凉的不是很疼了，孕妈专用的哺乳期用挺安心的

6⃣产后脱发

生完后我头发掉的感觉自己快秃了，跟闺蜜聊天她让我不用担心，她以前熬夜脱发用的臻元育发液就不怎么掉发了，我出了月子也入了两管，梳头前抹到头发上，一个多月脱发明显少了，发际线处还长了很多小碎发太开心了

这个钱花的超值，还是一个靠谱的月嫂比较让人安心，希望姐妹们产后都能早点恢复！