产科老公告诉我的，42天月子里要经历的痛

在产科工作6年的老公告诉我，生完娃后月子里要经历的痛，当妈妈后我们都变成了超人！

1⃣产后恶露不尽

一般恶露会维持2-4周，新妈妈可以多食用胡麻油，促进恶露排出，哺乳和产褥运动也都有助于子宫恢复排出恶露

2⃣产后长斑

十个妈妈九个长斑的，生完后好好调理斑点自然就少了，多吃新鲜的瓜果蔬菜，平时晚上睡前吃维生素C和维生素E，维E直接挤破抹脸上也可以淡斑

3⃣产后厌食

产后妈妈脾胃较虚，经常揉搓足三里，健脾促食欲，也可以榨些葡萄鲜橙汁来开胃，产后多吃瓜果蔬菜少吃油腻的食物就好了

4⃣产后贫血

新妈妈产后贫血，会让r汁中的铁量不足，这样影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，多吃些牛肉或鱼类，也要多吃坚果和绿叶蔬菜来补充铁元素

5⃣产后脱发

月子里一定要洗头洗澡，如果40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊肯定掉发严重，另外多吃黑芝麻、海带、黑豆这些食物，我出了月子用的臻元育发液抹头皮上，掉发少了还长出了很多小碎发有些惊喜

6⃣产后健忘

一孕傻三年不知道，反正我生完是挺丢三落四的！月嫂有让我喝燕麦小米豆浆，天然的大豆软磷脂，补脑提高记忆力

7⃣产后痔疮

顺产后痔疮很常见，回家后多喝汤多喝水，多吃些粗粮、新鲜蔬菜和水果，我上厕所就便血很疼，看很多宝妈都用植舒宝消痔凝胶我也试了试，不到一周就不怎么疼了，就是孕期产后用的挺温和的

8⃣产后关节痛

月子里千万别提重物或多抱宝宝，容易落下的月子病，也要注意保暖，别受风寒侵袭，月子里是特别虚弱的宝妈们要多注意保暖哦，袜子帽子我在家都是带着的

9⃣产后妊娠纹

我孕中期肚子没有很大，想着应该不会长纹，结果到了孕晚期肚皮干痒长了几条纹路，宝妈们不用担心，我是月子里开始护理的，抹的月嫂给我的阿曼娜凝胶纹路慢慢变淡了，现在已经看不见了

🔟产后抑郁

面对产后抑郁，一定要学会调节自己的情绪，多和家人沟通，要知道你除了有妈妈这个角色，还有自己的人生，照顾宝宝之外做些自己喜欢的事啊

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产后饮食注意事项

🍊产后第1周，活xu血化yu，促进恶露排出

红糖鸡蛋小米粥、红枣莲子粥

🍊产后第2周，补气养血，促进乳汁分泌

米酒红枣蛋花汤、丝瓜络煮对虾

🍊产后3-4周，滋养进补，提高乳汁质量

杜仲猪腰汤、鲫鱼豆腐汤

🍊产后5-6周，增强体质，恢复正常生活

薏米南瓜汤、排骨豆腐虾皮汤

产后妈妈们都能顺利恢复！秒变辣妈！