孕期分享注意事项，超快顺产有个秘诀！

作为头胎分娩的宝妈来讲我真的挺幸运的，大多数医院都会提倡顺产的，但是并非每个孕妇都适合，有的脐带扭转，胎位不正，羊水过少等等，这时候就会选择剖腹产，但是产后是非常痛苦的，今天和准妈妈们分享一下孕期应该注意什么，产后的一些注意事项。

孕期吃什么宝宝皮肤好

孕期多吃苹果，草莓，西红柿，苹果能让宝宝皮肤白哦！

平时多喝粥

低脂牛奶+坚果是我下午茶必备，长期坚持下来皮肤状态红润透亮了很多，生产后仍然少女感满满，就连儿子生下来皮肤也是白白嫩嫩的给了我不少惊喜~


分娩当天饮食原则:

少食多餐，一定不要吃太饱！宫缩疼痛可能会想吐

分娩当天饮食要清淡、细软，以补充水分、易消化为主

注意！！早一点进食，准妈妈的产程约需要12小时左右

准妈妈在分娩初期早点进食食物，能够储存能量，等到后面阵痛宫缩加剧，可能已经没有食欲了。

产后事项：
产后一小时是黄金开奶期，顺产后半小时内就应该让宝宝吸吮，剖腹产也应该让宝宝吸吮，宝宝吸吮是蕞好的开奶方式，，有利于子宫收缩恢复，促排恶露。
顺产基本上都会带出痔疮，孕妈们一定要提前准备好痔疮膏，我就是生完孩子就有自己痔疮，还好带了植舒宝，用上一会儿就不疼了，也不会反复，效果挺不错的。是孕妇专用的，不会影响哺乳。
注意个人卫生，月子期间可以活动就可以洗澡了，注意做好保暖工作就可以，关好门窗，蕞好选择淋浴，，洗完澡后途一层身体乳，防止皮肤干燥脱皮。洗澡时间不要过长，在10-15分钟之内就可以了。


分娩小贴士

自然分娩的孕妇4小时要排尿，不然膀胱会压到子宫影响恢复

产后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防子宫脱离

产后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。
产后修复一定要做的凯格尔运动来修复腹直肌，和盆底肌，可以避免以后漏尿和松弛。

及时收腹，收缚带的作用是为了腹腔器官的固定而不是瘦腰瘦腹，千万不要试图把腰腹勒到最紧的状态，这样对身体非常不好

有妊娠纹的宝妈注意一定要尽早使用去除妊辰纹的去疤膏，否则时间过久无法弹力纤维无法修复!我用的是闺蜜推荐的阿曼娜凝胶，差不多用了一个多月，现在腹部很光滑，没有一条细纹。