10分钟超快顺产，做好月子不遭罪！！！

快要分娩的前一周就一直在小红薯上看顺产的日记，需要注意的东西，安排的妥妥当当的，一周之后就生下了7斤的大胖小子，而且没有侧切也没有撕裂，感觉自己很幸运

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跟大家讲一下我的顺产经历和孕期情况

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我孕期的时候吃的都是一些清淡的食物和水果，我自己是比较喜欢吃辣的，后来也没吃了，到了孕中后期在网上找了一些凯格尔运动的视频，自己天天坚持做，这个运动有利于顺产，到了快要顺产的时候，就不做了，小溜一下就可以了

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在39+5的时候，就感觉自己要生了，自己第一次也比较紧张，没想到就见红了，这时候已经到忍受不住的疼了，立马就去了yi院，刚到的时候就开了两指了，就一直在紧张中等待，等待的过程中，hu士让座拉玛泽呼吸法，幸好自己在孕期就学了，用了之后，就没那么疼了

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开到4指的时候还是太疼了，都说了女人分娩的疼痛级是最高的，马上打了分娩麻醉，就不怎么疼了

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等8指后就进了产房，hu士指导我呼吸的方法，坚持了10分钟左右，就成功的生下来了宝宝，看着我这大儿子的脸，真的是又开心又累啊，大夫都说我是他见过最快的一个~~~

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产后好物分享

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1、牙龈出血

产后牙龈出血是很正常的一件事情，我从孕期到现在都一直在用云南白药的防止牙龈出血的牙膏，一直没有出现过这种情况

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2、痔疮

十个宝妈八个痔疮，没错我也没有逃过痔疮的痛，我是在小红书被种草到植.舒宝消痔凝胶，晚上用盐水坐浴一会，睡之前涂上一支，没有麝香涂上去之后很清凉没有刺激，才舒服了一会，涂了两周左右就好了，后来再也没复发过

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3、妊娠纹

我就是产后肚子上有很多妊娠纹，我从生了之后就立马用去妊振纹的yao膏，我用的是阿.曼娜凝胶，在肚子上面薄薄的涂上一层就可以，吸收的很快不用担心弄到衣服上，用了一段时间很明显的淡化了，没那么明显了

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4、产后脱发

我是属于脱发比较严重的，没怀孕之前就有点，产后更厉害了，这才重视起来，朋友给推的

臻.元育发液，平时用生姜涂抹加上一个臻元育发液，用了一段时间后，就没有脱发了

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5、出现堵奶或没有奶

我当时就是因为堵奶，造成的ru房肿痛，我用的干净的毛巾用温水热敷在上面，在月子中心金牌月嫂给做的专业的按摩，自己的话还是不要轻易的按摩，可能会变的更严重，一定要找专业的技师才可以，没有奶的话一定要多喝汤、多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤