42天产后减脂月子餐 金牌月嫂推荐！

生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！😘😘

——

我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了～

现在主张科学的做月子，科学的饮食，吃的太素，怕影响母乳，奶不够吃，吃的太荤，又怕出月子后自己会越来越胖～😓😓

而且月子里讲究的又比较多，月子对产妇来说真的是一种折磨，基本上每天都在算着日子过着……😓😓

月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢？

👑👑第1周：排毒期

第一周的汤还是不要乱喝，特别是大补汤。最好不要喝，第一周以精淡为全。主要是要把多

余的水分和毒素以及恶露排出体外。

——

👑👑第2周：修复期

这周以“调”为主，适宜温补，以调为主，调-理收缩子-宫、盆骨、全身松-驰关节、调理脏器恢复、强腰补-肾，预防产后子-宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病。

——

👑👑第3周：滋补期

第三周以滋补为主，补气血十全大补，宝宝生长迅速，食量增大，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血提高奶水质量。

——

👑👑第4周：滋补期

第四周也以滋补为主，可以多摄取含铁手富的食物;菠菜、猪肝、蛋黄、黑木耳红枣瘦肉。海带、芹菜、牛肉、黄豆、猪血。

——

👑👑第5周：调整期

第五周早餐加入五谷杂粮，中午多喝滋补高汤晚餐多补充蛋白质，多吃健脾补血的食物

——

👑👑第6周：调整期

严格控制脂肪的摄入，经过前几周的滋补身体增加了一定量的负荷，此时摄入油脂含量过多的食物，乳汁浓稠乳腺管也容易堵塞，对于产后恢复身材也不好

最后再分享一些适合宝宝用的药💊：

🚨宝宝哭闹：黄昏闹、肚子咕咕叫，可用小儿健脾化积口服液，舒缓肚子。

🚨便秘：可以服用小儿通便贴，实在拉不出，可用开塞露帮助排便。

🚨腹泻：可用丁桂儿脐贴止泻，配合补盐液防止脱水

🚨湿疹：像皮炎、湿疹，蚊虫叮咬都可以直接涂抹国西林童康乐，抹上几天就开始了见效了，给孩子抹上几天就见效了。

🚨疤痕：宝宝老是挠有疤痕的话可以用脉媞儿童祛疤膏，修复皮肤，效果特别的好，宝宝挠破的疤痕现在已经彻底好了！