产后15道金牌月子粥！营养又好吃！

一般来说，刚生完孩子身体比较虚弱，消化能力自然就会变差，月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补，也应多吃容易消化、容易吸收的流食。早餐和晚餐避免过分进补，以粥品来代替补时，更有利于产妇的身体恢复。
月子粥不仅仅因为它能为产妇进行阶段性进补，更因为它能在为产妇补充营养的同时，还能调理产妇肠胃，且不会造成营养过剩，身材难以恢复的问题。
那么今天就教大家做15种适合产妇吃的月子粥，既有营养又好吃！最主要就是好吃哦！
红枣补血养颜粥
山药黑芝麻粥
鲜虾粥
香菇鸡肉粥
菠菜猪肉粥
桂圆红枣糯米粥
莴笋猪肉粥
薏仁红豆粥
什锦蔬菜粥
豌豆牛肉粥
山药南瓜粥
黑芝麻粥
冬瓜薏米粥
莲子百合红豆粥
甜糯米粥
坐月子的注意事项！
注意保暖饮食
坐月子一定要注意保暖，千万不能着凉，而且在饮食方面一定要注意，不能大吃特吃特别大补的下奶食物，一定要注意饮食营养的均衡！

注意痔疮
十个妈妈,九个痔,一点都不夸张,百分之九十的宝妈都会中招痔疮,可以淡盐水坐浴,月子就可以用植舒宝消痔凝胶,可以缓解肿痛,去肉球，不含激素，不影响哺乳,很适合产后妈妈。

注意睡眠
在坐月子的时候，是产妇最虚弱的时候，一定要注意睡眠，如果睡眠不足，会影响身体恢复，也会影响母乳的分泌。最为主要的是，不能玩电子产品，伤害眼睛！
产后脱发
绝大多数女性会出现产后脱发问题，主要因素就是孕期及产后哺乳，营养大部分输送给孩子，出现血虚。我产后没几天就开始脱发了，我看到小红书推见过臻元育发液，也迅速入手了一瓶，每天往头上抹一两次。虽然有些病急乱投医，但看到我的新头发的确长出来了，下哦那个算松了一口气。
心情要愉悦
女人坐月子，还是要保持心情愉快。但是很多女人在坐月子期间，心情并不开心，还可能会因为育儿方面的问题，跟婆婆不断的发生冲突。很多产妇都会天天的哭，要是天天的哭，对于产后的恢复是没有好处的，而且还会落下病根。有时候还会影响到奶水，奶水少了，孩子吃不饱了
注意环境温度
其实坐月子的时候,温度最好控制在24-26度左右，不能过高，也不能过低，还要注意通风换气，避免污浊的空气排不出！