12款产后月子餐 下奶汤，长奶不长胖补气血

👉妈妈们作为宝宝的饮水机，当然要准备好基础啦！现在的月子餐样式多种多样，其实总的来说都是大同小异的。

👉我在孕期前就给自己设计了下月子餐，做月子的时候，月嫂看到我准备的，都说很不错！

🎉推 荐12款产后月子汤：

1⃣芋头排骨汤

芋头排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮 阳、益精补xue的功效。作为下奶汤那是没得说了棒棒的！

2⃣鲫鱼汤

鲫鱼汤含有全 面而优质的蛋白质，可对肌肤的弹力纤维构成起到一定的强化作用，具有增强体质、通乳汁、美容抗皱等功效。

3⃣虾仁鱼片汤

具有滋阴补肾，健脾壮 阳，通乳润肺的作用

4⃣海带冬瓜汤

可以促进肠胃的蠕动，加快身体内新陈代谢，防止便 秘的发生，我之前因为便 秘导致得了痔疮，用的是植舒宝消痔凝胶加上这个海带冬瓜汤做辅助，痔疮两个多星期就好了。

5⃣熟地黄炖乌🐔

可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于产后的孕妈妈有很大的帮助，可以补充体力

6⃣豆腐牛肉汤

喝这个汤可以降火，刚生完宝宝不久的妈妈可能会出现心烦，这是正常的，可以做这个汤喝哦，有着较好的清热泻火作用

7⃣木瓜猪肚汤

这个汤被称为广东东莞民间的“女寿星汤”性味甘温，烹而为汤，能使脾胃健运、心肾协调、平补虚损，我产完宝宝五六个月的时候掉发很严重，在用臻元育发液的同时配上这个木瓜猪肚汤，七八天左右头发不怎么掉了，显得人更有气色了

8⃣金针猪肝汤

此汤具有抑癌抗疲劳，止血利 尿，清利湿热，改善大脑的功效。月子时候喝这个也是大补呀，有需要的妈妈可以试一下

9⃣香菇牛骨萝卜汤

可以提高免疫力，健脾开胃，适合体质虚弱，胃口不佳的人喝。还可以抗衰老。骨头汤中含有的胶原蛋白可以增强人体制造血细胞的能力，这也是月子期必不可少的

1⃣0⃣虫草花猪蹄汤

虫草花猪蹄汤虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除蝴蝶斑作用，并且能够 调 节 内分 泌与免疫系统，抗衰老作用

1⃣1⃣竹笋香菇汤

竹笋含有一种白色的含氮物质，形成了竹笋独 有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于消化不良的调理。在月子里不想吃饭的时候可以喝一下这个汤

1⃣2⃣冬虫草炖水鸭

补中益 气，食欲不振，肾虚，当时我有一段时间就不怎么想吃饭就喝的这个，很不错，喝了三天左右就想吃饭了。