营养月子餐，重点收藏

其实从以前传承下来的坐月子习惯很多并不正确，比如:坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。月子期间的饮食和调理，不仅要有高营养的汤水，种类也要丰富，变换花样，要遵循一下几条原则：
1、少吃多餐
2、荤素搭配，营养丰富:多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少
3、适当补充体内的水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等
5、清淡适宜，易消化
6、不宜食用生、冷、硬的食物
7、切忌盲目进补
嫌麻烦的妈妈，直接看上图我分享的126顿月子中心的营养月子餐，实在不行找个月嫂做也可以哒！