头胎超快顺产7斤男宝，只因我孕期这样做

宝宝已经三个月了，对于别的妈妈来说我算是挺幸运的了，在生产的时候非常顺利，在进产房之前我还很担心会不会很久，而且应该会像电视剧里一样疼的大叫，但是过程快的我无法想象，我都不敢相信孩子已经生出来了。下面就和大家介绍一下我孕期都是怎样做的。

超快顺产技巧
要适当运动
我喜欢做瑜伽，每天晚上吃完饭后会散步40分钟，36周后开始每天坐矮板凳，睡觉前盘腿坐着练习一会儿拉玛泽呼吸法，这才让我的入盆条件杠杠好，顺产自然快啦!
要多吃水果蔬菜
听说多吃草莓、葡萄对宝宝的皮肤好，我都会去超市买，干净又卫生。
分娩前喝杯浓蜂蜜水，对快速软化宫颈有帮助哦，而且有利于产后快速排尿

产前注意事项
产前的时候要调整好心态，千万不要过度紧张和害怕。
要注意休息，不要过度劳累，不要出远门。
要注意观察胎动和宫缩情况
要适量的进食，不要吃的太饱

分娩后的注意事项
不要抱小孩及帮小孩换尿片，易内脏下垂，腰酸背痛
不要过度用眼，不要哭泣
一定要多休息，避免劳累，要多喝水，多吃一些含有蛋白质的食物
保持大便通畅，禁止食用辣的刺激性食物
做好阴部的消毒，密切观察恶露的情况，如果产后恶露持续时间比较场，要多考虑产褥期感染，及时治疗。同事要做好乳房的护理。
要做好母乳的准备，每天喂8-10次，每次10-30分钟

坚持泡脚
产后泡脚是很有必要的，我在月子中心的时候就天天泡脚，回家以后我就自己买的料包自己泡，每天睡觉的时候脚特别暖，有时都会出汗，对于关节也有很大的好处。

月子期间的饮食是很重要的，要选择高蛋白的，但也不能大补，我就是生产完之后婆婆给我准备母鸡汤，喝完之后堵奶加上我的痔疮犯了，真是疼的怀疑人生了，还好用了闺蜜给我推荐的植舒宝，这个见效很快，而且也不会反复，还是孕妇专用的，这次算是用对了。闺蜜还给我带来一个好物，就是阿曼娜凝胶，这个去妊辰纹、肥胖纹是特别好的，闺蜜真是太贴心了，开心到起飞。不要羡慕我哦，嘻嘻。
希望准妈妈们都能顺利生产，都有一个可爱健康的宝宝。