卸货啦❤️顺产儿子，传男宝好孕啦

🎉🎉终于卸货啦~

😂因为没到预产期，我自己完全没当回事，没想到39W+6早上破水了，到了🏥检查已经开了半指，赶紧办手续住院了。

❤️十点多开始肚子疼，内检开到三指，打上无.痛被推进待产室。期间一直和助产士聊天吃东西一点事没有。

❤️十二点半开到八指斤了产房，分娩过程也是十分顺利，说不太是假的，但是全程我没有大喊大叫，十九分钟和宝宝见面，6.8斤男宝，无侧切，轻微撕裂~

👩🏻‍⚕️也说第1⃣️胎这个顺利确实挺少见的，其实我觉得我能这么顺利还是和孕期做的准备有关系~

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🎈孕期准备

🍀每天散步20-30分钟，孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数）

🍀多做盆骨草，在宫缩的时候很有帮助可以加快开指速度减少疼痛

🍀适当运动，散步爬楼梯瑜伽都可以，增加耐性，否则分娩时容易脱力。

🍀注意营养摄入，控制体重，宝宝太大不利于顺产。

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🎈产后Tips

🍀每天冲洗伤口2-3次，大小便后也要冲洗干净避免感染，可以洗头洗澡

🍀经常泡脚，晚上7-9点，每次15-20分钟水温40度左右。

🍀产后及时排出恶露

恶露正常20天左右，超过了也不用太担心，有的妈妈会持续一个多月。但要注意，妈妈们可采取暖宫安摩法来帮助排出。

✨用手心从心下擀至肚脐，在那里轻轻按揉数遍，再从肚脐向下安摩至耻骨联合上缘，早揉按数次，如此反复安摩10-15次，每天2次

🍀产后痔疮

熏洗：准备艾叶1，白芷1，五倍子，花椒1、金银花

✨把这些都放锅里，倒入水，煮沸后小火继续20-30分。然后倒在盆里，趁热气坐在盆上用热气熏pp~等水变温后洗洗PP，再用上一支植舒宝，就会感觉舒服很多啦，而且也不刺激，温和型的也不影响哺乳，我一直用，没出月子期就好了~

🍀产后脱发

多吃补气血的食物，比如枸杞、红枣、桂圆、红豆等。每天可以吃一把芝麻。

✨可以选择气垫梳安摩头梳头，防止掉发促进新发长出来，也可以出了月子期之后用臻元育发液，每天安摩+育发液配合使用，在搭配食疗辅助，坚持了大约半个月左右长出的细发啦，而且头发也没有之前那么痒了，发质也好了很多~

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😉😉😉除了传好孕，也要给姐妹们一点信心，顺产没有我们想的那么难，❤️希望所有的姐妹都可以顺利呀~