家庭专用月子餐，打印贴厨房，在家就能做！

月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢？✨✨

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👑👑第①周:排毒期

这周的汤还是不要乱喝，特别是大补汤，建议不要喝，以清淡为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。

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👑👑第②周:修复期

这周以“调”为主，适宜温补，以调为主，调理收缩子宫、盆骨、全身松弛关节、调理脏器恢复、强腰补肾，预防产后子宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病。

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👑👑第③周:滋补期

提高母乳质量产后第三周以补为主，滋阴补气血，十全大补，全面整体补充。此外宝宝生长迅速，食量也开始变大了，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量。

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👑👑第④周:滋补期

可以多摄取含铁丰富的食物:菠菜、猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、瘦肉、海带、芹菜、牛肉、黄豆、樱桃、猪血、芝麻酱、黄花菜。

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👑👑第⑤周:调整期

第五周，早餐加入五谷杂粮，中午多喝滋补高汤，晚餐多补充蛋白质，多吃健脾补血的食物。

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👑👑第⑥周:调整期

严格控制脂肪的摄入，此时摄入油脂含量过多的食物，乳汁浓稠乳腺管也容易堵塞，对于产后恢复身材也不利。可以多吃豆制品补钙。✨✨

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👑👑产后注意事项：

请一个月嫂可以解决很多的事情。我因为是顺产有伤口，然后就得了痔疮，每天疼的都不敢动，幸好月嫂见多识广，给我拿了爱慈贝洛安，还没有出月子我的痔疮就彻底好了。✨✨

月嫂走了没几天我的宝宝就起了湿疹，我又找到了她，她给我拿了宝宝专用的国西林童康乐，没有刺激。每天在起湿疹的地方抹两次，两个星期就就好了。✨✨

湿疹好了以后，背上就留下很多疤痕，又给宝宝涂了两个星期的脉媞儿童祛疤膏，背上的疤痕也彻底消失了！✨✨

照顾宝宝是一件很辛苦的事情，如果能找一个有经验的帮手，那是最好不过的了！