成功卸货男宝，听说点赞就可以接男宝呦！

缓过来啦嘻嘻～今天要出院了预产期是12.24～小家伙好准时的出来了！♥

♥♥顺产日记：

我是顺产，生产过程还不到40分钟，医生都惊呆了，哈哈~~顺产创伤小，产后恢复快，我当时顺产产后第二天就可以下床了，而我闺蜜是刨腹产，过了麻醉的时间我去看他，被痛得看到我就哭了起来，下奶也比较慢，而且对宝宝的发育也比较好，发生湿肺几率低。

♥♥产后恢复：

1.饮食

产后恢复气血,暖宫暖身-------五红汤

材料:红枣、红豆、红糖、红皮花生、枸杞

做法:红豆红皮花生浸泡十分钟，煮一个半小时，红枣去籽，红枣枸杞红糖最后放

里面是有红糖的，如果怕产后恶露延长，建议和我一样产后半个月再开始喝！！产后半个月喝。一方面这款汤很下奶 一方面它又真的很补身体 补气血 气血足了身体就会自然的代谢快 有利于恢复！📣📣

♥♥运动

怀孕期间，随着宝宝的逐渐增大，妈妈腹部的重量增加，腰椎周围肌肉所承受力量过大，腰椎曲常常会发生改变，导致骶骨上翘，也就是骨盆前倾。所以如果你生完宝宝，发现小腹突出，那很可能就是骨盆前倾。📣📣

♥♥训练方法：

①将双腿弯曲，坐在两腿中间

②借用手肘力量缓慢平躺

③腰部不要弓起来，感受大腿前侧的拉伸感

④每次1分钟，每天1组即可

顺产还是没能躲过痔疮，PP像夹了个核桃难受，医生给我拿了爱慈贝洛安，是孕产妇专用的，没有什么刺激物，用上也特别清凉，半个月痔疮就消下去了，而且很温和。📣📣

♥♥关于宝宝的事情：

①判断宝宝冷热不摸手脚，而是胸前，脖子下方和脖子后下方📣📣

②如果宝宝得了湿疹，洗完澡后，在宝宝湿疹部位涂上药膏，我用的是医生给拿的国西林童康乐，宝宝专用的，用了两个周，湿疹就好了！📣📣

③有些宝宝在有湿疹的时候总是喜欢乱挠，会有一些小疤痕，我给我家宝宝用的是脉媞儿童祛疤膏，温和不刺激，我家宝宝用了两个周，疤痕彻底不见了！📣📣

宝妈们不要只顾着宝宝就不在意自己啦，产后这些事一定要放在心上啊~自己对自己好一点吧~产后恢复真的是一件特别重要的事，搞不好可是会落下月子病的~📣📣

#母婴 #产后恢复