12款产后下奶汤食谱推荐|长奶不长胖

👉可能有些妈妈在孕期就开始有些奶水了，有些妈妈在产后才开开始慢慢的有些～如果奶水少，宝宝不够吃，就很容易经常哭闹，焦虑，妈妈也会很累！

👉这是我整理的一些我在月子期间妈妈给我做的下奶汤，水足足的，推荐给你们～

💗芋头排骨汤💗

芋头排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮 阳、益精补xue的功效。作为下奶汤那是没得说了棒棒的！

💗鲫鱼汤💗

鲫鱼汤含有全 面而优质的蛋白质，可对肌肤的弹力纤维构成起到一定的强化作用，具有增强体质、通乳汁、美容抗皱等功效。

💗虾仁鱼片汤💗

具有滋阴补肾，健脾壮 阳，通乳润肺的作用

💗海带冬瓜汤💗

可以促进肠胃的蠕动，加快身体内新陈代谢，防止便 秘的发生，我之前因为便 秘导致得了痔疮，喝这个汤可以促进消化，月子里我还搭配用了植舒宝消痔凝胶，抹上凉凉的挺舒服的，上厕所没有那么疼了，用了十来天就消肿不疼了。

💗熟地黄炖乌ji💗

可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于产后的孕妈妈有很大的帮助，可以补充体力

💗豆腐牛肉汤💗

喝这个汤可以降火，刚生完宝宝不久的妈妈可能会出现心烦，这是正常的，可以做这个汤喝哦，有着较好的清热泻火作用

💗木瓜猪肚汤💗

这个汤被称为广东东莞民间的“女寿星汤”性味甘温，烹而为汤，能使脾胃健运、心肾协调、平补虚损，我产完宝宝五六个月的时候掉发很严重，喝这个汤对头发挺有好处的

出了月子后我还用臻元育发液来按摩头皮，有跟我一样掉发严重的宝妈月子里要多吃黑豆黑米黑芝麻，顺带用这个育发液按摩，头发就不怎么掉了。

💗金针猪肝汤💗

此汤具有抑癌抗疲劳，止血利 尿，清利湿热，改善大脑的功效。月子时候喝这个也是大补呀，有需要的妈妈可以试一下

💗虫草花猪蹄汤💗

虫草花猪蹄汤虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除蝴蝶斑作用，之前产完宝宝后长了妊娠纹我是用的阿曼娜凝胶加上这个汤，使用了两周左右妊娠纹淡化了不少，太开心了，宝妈们可以试试~

💗竹笋香菇汤💗

竹笋含有一种白色的含氮物质，形成了竹笋独 有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于消化不良的调理。在月子里不想吃饭的时候可以喝一下这个汤