顺产大胖小子，分享经验，接好孕的进

👉作为顺产宝妈来讲我真的挺幸运的！我是属于那种从开始发动到开全指挺慢，但分娩时挺快的那种宝妈，大宝7斤，虽然是头胎，但仍然是顺产无撕裂无侧切！

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💖孕期准备

🔍孕前期不要大补，营养过剩会造成婴儿过胖，增加顺产难度，一般婴儿到临产前体重控制在5-7斤的范围是正常。

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🔍孕中期我一直坚持饭后散步，在家的时候跟着电脑视 频做一些简单的帕梅拉运动，早中晚三次锻炼，有助于加速第二产程。但不要用了拉伸过猛

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🔍孕晚期到了快生的时候就不敢每天大幅度运动了，不过还是在饭后跟老公一起坚持溜达一个小时，这样的好处是能控制体重，而且产后能更快的回复体型~

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💖孕期吃什么宝宝皮肤好

🔍孕期多吃猕猴桃，草莓，西红柿，苹果能让宝宝皮肤白哦！

🔍低脂牛奶+坚果是我下午茶必备，长期坚持下来皮肤状态红润透亮了很多，生产后仍然少女感满满，就连儿子生下来皮肤也是白白嫩嫩的给了我不少惊喜~

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💖产后小贴士

因为我有喂母乳，所以长期晚上是睡不好觉的，就算宝宝不喝，也要3个小时吸一次奶。然而睡眠对产妇来说是很重要的，睡觉的时候是身体各项机能修复的时候，所以白天我也会睡两觉，早上一觉，下午一觉

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💖孕期产后痔疮

10个孕妈9个痔疮，自从得了痔疮之后，我才体会到什么叫坐立难安。我是一个小红书爱好者，无意间在种草的时候，看到了植舒宝消痔凝胶，是一个孕产妈妈专用的痔疮膏，非常好用，清清凉凉的，非常的舒服，完全不用担心有刺激，孕期产后都可以用

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💖产后妊 娠纹

妊 娠纹也是一个太麻烦，提前准备好去纹的东西就不怕了，顺产生完后就可以用上了，剖腹产的伤口结痂后也可以用了。

当时我早晚都会抹阿曼娜凝胶，肚皮上会有层保护膜凉凉的，按 摩直至完全吸收，现在已经过去了3个多月了，基本上看不到纹了，用的越早效果会越好。

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💖产后脱发

防止产后脱发，我是产后五个月左右，头发就开始掉了，每次都是一抓一把，自己也是很着急害怕秃了，平时吃着芝麻配合着臻元育发液使用，这一个月了掉头发明显的减少了很多

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💖产后运动

√贴墙运动，我每天吃好饭会贴着墙，收腹，收肛，站5分钟

√腹式呼吸，只要是躺着我就会做，可以很好的帮助产后收腹瘦肚子，就是传说中的躺瘦了