顺产男宝，无侧切无撕裂，接好孕的进

👏趁现在精神还可以赶紧记录下来啦给大家分享

给未育的女孩子一点信心，别害怕~

因为有宝宝的生活远比我们想象中美好很多～

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💍顺产tips

🔍蜂蜜水

产前喝蜂蜜水可以软化宫颈，这是我在小红书看的别的麻麻分享的经验，所以我在产前也喝了一杯浓浓的蜂蜜水

🔍小马步

30W之前做，不建议临产前麻麻做这个动作，双脚外开十五度，与肩同宽微微下蹲，逐渐蹲深，能够帮助宝宝入盆，也有助于后期宫颈扩张!

🔍分娩球

在子宫收缩的间隙，可以骑坐在分娩球上，〽️减缓疼痛感~

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💍产后tips

💛产后静躺

在手木时，子宫以及腹部的一些腹部脏器移动过，腹部也会有创伤，需要有一个恢复缓冲期，所以要平躺，六小时不要枕头。

💚产后要平躺时按磨腿部

因为要躺在床上很长时间不能动，血液流通不畅很容易形成血栓，这时候就需要家人帮助按 摩腿部，促进血液循环。

💙产后一定要常翻身

平躺六小时后可以翻身了，主要是为了防止肠黏连和盆腔黏连，可以侧身躺，家人帮你放个枕头垫在身下，更好的促进身体恢复。

💜产后妊 娠纹

孕期预防妊 娠纹可是没防住后期突然长出来的妊 娠纹，生完宝宝就想修复自己的妊 娠纹，同房的麻麻给我推 荐了阿曼娜凝胶‼️说是很好用，我出院回家之后早晚都会用，抹到肚皮上还挺好吸收的，沿着纹路方向抹，我用了两个来月吧肚皮上的纹路就淡化了。

♥️产后痔疮

产后很容易有痔疮，如果不幸有了痔疮，不要拖，一定要及时用。我之前用过一款孕产妇专用的植舒宝消痔凝胶，温和无刺激，对于产后痔疮就有很好的效果。

♥️产后脱发

产后一定要注意个人卫生，之前不懂，洗漱洗澡都不经常洗，时间长了头皮上的灰尘就堵住了毛囊掉头发很严重，我那时候用的是臻元育发液很好用，一周左右就不怎么掉头发了，所以说不想产后掉头发的妈妈们一定要注意个人卫生哦~

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👉️差不多就这些了，希望对孕妈们有点参考价值，㊗️各位孕妈顺利生产！