传男宝好孕，产后恢复经验，宝妈必看

❤️产后恢复是一个非常很重要的阶段，姐妹们万万不能只顾着宝宝就把自己给忘了，关于产后恢复那我可有话说啦，我妈之前就是老一辈的月嫂，我生完孩子后就来家里照顾我，而且完全没有那些老旧的西俗。

❤️在我妈监督和照顾下我恢复的挺不错的，宝宝也很好，废话不多说，分享经验啦~

.

🍀4- 6小时产妇要排尿，自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿

🍀产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

🍀居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低

🍀产后第1⃣～️2⃣️周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此不能大补特补。正确的进补观念是先排恶露~

🍀月子期间分泌物较多,每天应用温开水清洗下面。勤换卫生巾并保持清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

🍀等恢复体力就可以洗头洗澡，但是要调好水温，以防感冒

🍀记得及早给BB吮吸乳头:分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌

🍀哺乳前应用温开水清洗乳头

🍀生完当天即可用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开漱口，蕞好不超过3天

🍀产后脱发也是正常的，因为妈妈体内的ji素分泌不均衡导致得，平时可以用黑芝麻红豆熬粥，还有何首乌，都会对头发有一定的效果，也不要经常揪头发，洗头的时候顺着洗，洗完再用一点臻元育发液，我现在头发已经都长出来了，比孕前还浓密~

🍀分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物

🍀产后三天内喝蔬菜汤，三天后再喝全汤

🍀产后痔疮也是很大的一个问题，哺乳期不建议用口服💊，可以每天晚上温盐水坐浴后再用上一支植舒宝，我妈说这个是孕产妇专用的，无刺激，也不会影响哺乳，我是用了半个多月就好了，一直到现在都没有复发。平时也要注意多喝水哦。

.

🎈宝宝护理

✨避免阳光直射眼睛

✨不需要用枕头

✨选择纯棉衣物

✨衣服单独清洗

✨勤洗小屁屁

✨奶瓶消du后再用

✨吃奶后拍嗝

✨及早出去晒太阳

✨勤剪指jia

✨每天洗澡

✨鼻孔别随便抠

✨坚持抚触

.

😊😊希望能给姐妹们一些帮助哦，❤️祝一切顺利呀~