成功顺产儿子，传男宝好孕，接必中哦

😌😌😌怀孕的这段时间真的是辛苦又幸福，一直期待着宝宝的到来，终于见面啦~

🌿我是39W+5下午两点生的，没有其他集美那么顺利，因为生的太快有轻微撕裂，不过还好，等开指到生都比较顺利，就是快结束的时候宝宝的头卡了一下，我一使劲有了一点撕裂，宝宝很健康~👩🏻‍⚕️说是因为我太用力了~说像我这样第1⃣️胎这么有力气还这么快的真的很少~

🌿其实我觉得能这么顺利，除了自身的条件外，和孕期做的准备也有关系~给大家分享一下我的经验～

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✨保持好良好的心态，给足够信心自己~

✨每天喝一杯蜂蜜柠檬水，我整个孕期早上都空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，宫缩当天喝了浓浓一杯蜂蜜水，对我来说有效果

✨每天饭后散步，我是上班到差不多9个月就辞职，无论是上班期间还是辞职在家里，每顿饭后我都会坚持散步，我孕期比较轻松没什么反应，所以能走，大家根据自身条件来，毕竟多散步还能控制体重！

✨孕晚期可适当爬爬楼梯，我到了预产期还没发动，于是连续走了3天20层楼梯，第三晚走完，晚上12点就见红了！这个方法适合迟迟不发动的孕妈可以尝试一下！

✨合理控制好宝宝的体重，婴儿过重过轻都是不好的，出生体重在6～7斤之间比较理想，我们家出生刚好6.8斤，比较好顺产。

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😌顺产时的用力也是有技巧的

🌿双手紧握产床两边的扶手

🌿背部与pp都是贴合产床，只有贴合用力才能用对地方，正确用力

🌿眼睛看肚脐，像提水一样紧握把手用力，全身力量集合用到肛门附近，向其发力

🌿不要用力过度，不然会造成撕裂！

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🎈产后恢复

🎉妊.娠纹

这应该是很多姐妹都在意的问题吧，其实妊.娠纹这个事也没有我们想的那么麻烦，就是看能不能找到适合自己的方法了，我的小秘诀就是维E+阿-曼.娜凝胶，超简单的方法，每天晚上热敷一下，抹上维E后再用上阿曼娜凝胶，我生完就开始用，出了月子期肚子上就看不出来有纹啦~

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🎉产后脱发

不知道有没有姐妹和我一样的，生完孩子头发大把大把的掉，我好怕自己会秃啊哈哈，👩🏻‍⚕️说是因为体内ji素失调，让我多吃点黑芝麻红豆什么的，不要用太硬的梳子硬扯，洗完头发再用点臻-元.育发液，我现在头发已经和生前一样了，而且头发也不出油了~

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😌😌😌希望能给准妈妈们帮助哦，❤️祝大家一切顺利~