头胎顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪

👉宝宝已经出生一个多月了，作为一个轻松顺产的高龄孕妈，今天来分享些自己孕期的一些心得和产后小经验，🔥希望各位姐妹们能吸取经验，少走弯路。

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【关于孕期】

这个稍稍提及一下吧，我前三月稍微注意了一下饮食🌝，后面就百无禁忌了，什么韭菜、马齿苋、啤酒、烧烤、冰淇淋等等各种能吃的不能吃的都吃了。每个人生活方式都不一样，我觉得平常心对待就可以，但是辣椒真的要少吃。

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我吃辣太多，孕后期就有痔疮，我是在小红书上看到很多妈妈都分享自己的经验说用了植.舒宝.消痔凝.胶效果很好，里面不含麝香和激素，对宝宝没影响，自己也入手了两盒，用过几天以后我发现消炎止痛很快，我是痔疮就是这么好的。

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【关于产前】

🎀孕晚期每天坐一会矮板凳可以帮助扩大宫口（我是30周开始坐的）

🎀分娩当天开指后阵痛的时候在走廊上多散步🏃帮助开指，疼的时候站着不动休息，不疼的时候继续走，这样能加速产程。

🎀如果宫缩的疼痛让你无法下地走动，那就躺在床上握紧拳头再忽地放开，😢家属帮忙按摩孕妇的的四肢，可以减轻宫缩的痛苦。

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【关于月子】

🎀因为睡眠不足和孕激素骤降，导致情绪起伏很大,脱发严重，后来在小红薯看到很多孕妈用臻.元育.发液按摩头皮挺舒服的，好吸收一点也不油

用了一短时间，头发不怎么掉了，而且还长出了很多小碎发，现在整个人看起来气色也好多了。✌️

🎀生完宝宝防止不了身上会有妊辰纹，我用的是阿.曼娜.凝胶，这个去妊辰纹见效很快，我用了不到两个月，身上的妊辰纹就明显的变少了，我身边的朋友都在用，都说很好用👏妊辰纹在慢慢淡化。

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【关于母乳】

母乳宝宝前6个月可以不喂水！💥喂水会增加宝宝肾脏负担。不要喂宝宝葡萄糖水！葡萄糖是单糖🍬，宝宝还不能吸收,百害无一益！

母乳唯一缺乏的是维生素D。母乳宝宝👶持续每日补充400国际单位的维D即可。预防佝偻病，帮助钙的吸收！其他都不用补充💃

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🔍成功进行母乳喂养要相信三句话

❤️天下没有没奶的妈妈。

❤️宝宝是最好的催乳师！

❤️婆婆是退奶神器！