42天科学月子餐|快速瘦身又美又下奶！

👉我们生完宝宝后，恢复可是件大事。👀月子餐主要讲究要科学营养，现在的月子餐可不像以前单一的醪糟煮蛋、光喝🐔汤那么简单了，需要根据我们的身体情况来进行搭配。产后调理专家表示，头三天的调理将关乎坐月子开头的好坏与否，也直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量，那么月子餐吃什么好呢？

👉具体42天科学月子餐食谱在上图啦，左滑就可以看见

那么在饮食上该怎样补呢？

🍀猪肝适合在早上、中午食用。

🍀ji蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗 效。

🍀干贝有稳定情绪作用，可治 疗产后忧郁症。

🍀莲藕排骨汤可治 疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

🍀猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治 疗腰酸背痛等功效。

🍀红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最嫁菜肴。

🍀猪蹄能补 血通乳，可治疗产后缺乳症。

🍀芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便mi。

🍀花生能养血止血，可治 疗贫血出血症，其有滋养作用。

🍀西芹纤维质高，多吃可预防产妇便mi。

🏠产后生活：

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🎆产后牙龈会很容易出血，用一些软毛的牙刷，刷的时候要小心，我用的云南白💊的防止牙龈出血的牙膏，后来也没有出血了

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🎆我是孕后期有的妊/娠纹，看起来黑黑的，后来在月子中心的时候月嫂让用的阿.曼娜凝胶，先用温水毛巾擦拭一下，用干毛巾擦干净，是透明状的，涂上一层就可以了，🎉吸收的也很快，不会弄到衣服上面，用了四个月左右淡化了不少都看不出来了♥️

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🎆产后脱发是比较正常的，每个人的体质不一样，刚开始就掉一点，后来一抓一把😨，后来我每天都用臻.元育.发液，不用洗头发就可以用，一段时间后就不怎么掉了，还长出来了小小的头发，头发乌黑乌黑的😜

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🎆怀孕期间就有了便mi💩，好几天才去一次厕所，到孕后期的时候就有了痔疮，月嫂说晚上用高锰酸钾坐浴10-15分钟，然后涂一支植.舒宝消.痔凝胶，自己试了试，涂上去的时候不一会就不肿痛了，很温和，大概也就半个月，痔疮就好了