还愿啦！无侧切顺产6.8斤胖儿！孕妈快来接

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不知不觉大宝已经快三个月了，感觉生他的事情好像昨天发生的一样，历历在目

整个孕期大小检查一次没落，全都一次性过，什么孕期不能吃的不能做的，我全都禁止了

38+2那天大宝就发动了，下午去医院办理了住院，大约开到三指的时候打了无痛，凌晨的时候生下宝宝，六斤八两，轻微撕裂无侧切，缝了两三针。

孕期饮食

孕期不想长肉的话，饮食一定要控制好，不要吃太过油腻的食物，也不要盲目进补。

1.主食：我的主食一般是小米、荞麦之类的粗粮，这样可以促进肠胃吸收，还可以控制体重。

2.肉类：肉类基本没有什么忌口，不过要少吃猪肉，尤其是瘦肉，吃多了皮肤会变粗糙。

3.水果：水果尽量以低糖为主，而且总量不要超过200克。

4.补品：叶酸、钙片、燕窝都有坚持吃。这样在为自己补充营养的同时，也可以促进宝宝的发育。

孕中期之后我每天都会坚持做凯格尔运动，只需要买一个瑜伽垫在网上找些视频就可以了，

【分娩的时候发力方法】

1、眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。

2、收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。

3、双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找到排便的感觉就对了！

4、重复动作直到宝宝生下来就可以了

【产后】

1、产后一周可以洗澡、洗头，但必须是擦浴，不能洗盆浴，这样能够避免感染。

2、关于宝宝长湿疹问题好多人都很关心。我是找医生配的国西林童康乐，温和不刺激很适合小宝宝，除了药膏还要把宝宝的衣服全都换成宽松、纯棉的。避免穿羊毛衫等容易导致过敏的衣物。还要保持皮肤干爽，可以用温水清洗保持干净。如果湿疹消去后留疤可以试试脉媞儿童祛疤膏，效果还不错。

3、 及时收腹，顺产第七天开始用，能收紧肚子、护腰、促排恶露等，妇产科室都介绍，穿不到两个月，恢复的就和孕前差不多，我一直坚持每天穿。

4、 产后痔疮不需要担心，十个孕妈九个痔这可不是说着玩的，我就是产后痔疮太严重，去看了医生，开了哺乳期也可以用的爱慈贝洛安，效果还不错。

希望准妈妈们都能顺利生产，都有一个可爱健康的宝宝