孕期这些反应，我生了个健康儿子，传好孕

报喜啦！😄😄顺产6.6斤可爱男宝😘先来说说我的孕期反应

⭕怀孕初期每天超级容易饿，本人是偏瘦体质，孕前80斤

⭕爱吃山楂，吃冰糖葫芦，看到就特别馋，特别想吃

⭕肚子特别圆，腰上没有多余的肉，背后看不出怀孕

⭕特别爱睡觉，中午不睡就会困的不行了

⭕孕三个月时有见红，六个月左右见红过，查了没问题

⭕勤快，走路带风，一直到生也没有水肿，整个孕期一直在工作

⭕胎动很早，并且胎动很多，开始左边居多，后来左右都动

⭕孕期保持体重不要增长过多，胎儿较大会增长⭕产程时间或造成难产，建议孕妈妈将胎宝宝体重控制在6斤左右就好

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多做下面几个动作（加快顺产）

🌀凯格尔运动。（孕30W开始做）做法是保持阴道周围的肌肉收紧的状态，从1数到4，然后再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次即可。

🌀墙体下滑运动（孕30W开始做）做法是站立在墙边，背部贴墙，慢慢往下滑做深蹲，保持5秒，可以身体回正，每天重复做3回就可

🌀划腿运动（孕30我开始做）手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次

🌀孕七个月开始自我练习“拉玛泽呼吸法”口诀：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼，吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四

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产后经验

1⃣哺乳前不需清洁R头，不要用肥皂、酒精。因为R头.上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物。这也是母乳🍥比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一，因为母乳喂养是有菌喂养，产后半小时就要喂奶

2⃣生产用力顺产后都会有痔/疮鼓出，宝妈们可以用温热水热熏坐浴。热熏三分钟，坐浴五分钟，然后用植.舒.宝消.痔✨凝胶㊙这个是孕产妇专用的，我就是抹这个，现在已经完全不疼了。抹着很清凉，pp一会儿就不疼了，宝妈可以入

3⃣坐月子不要着凉，每天穿上长袖长裤袜子也穿上，月子里还要每天护理肚皮，这时淡化妊S纹蕞快，我是每天先抹一层娇韵诗油吸收了再抹层阿.曼❗娜凝胶，沿着纹路方向按摩，肚皮上有层保护膜，我两个多月jiu淡了很多

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蕞后，㊗️孕妈们都能无侧切无撕裂顺产，母子平安！