顺产喜得7斤宝宝！传好孕必中哦！

我在怀孕的时候就看过很多小红书，看到过很多有经验的妈妈在分享生产的心得。我也每天都在小红书收藏做笔记，每天都会学一些知识点，有些运动啊，拉泽玛呼吸法这些都有练过。

不管有没有文章里说的那么神，我也都一一试过了，做一些没有效果的事就是在浪费时间，而且是孕期，争分夺秒为了一件事顺产。

趁今天有空就给各位准妈妈分享一些有助于顺产的吧！

产前：做到这些可以极大帮助顺产

多做做盆骨襙。想要产程快，盆骨的条件真的很重要，做这个襙主要是为了在宫缩的时候有帮助，这个襙可以加快开指速度，减少不必要的疼痛，把宫口开大了，且又不会让产妇难受，宝宝肯定很快就出来了。

多喝一些溫蜂蜜水，这个也可以加快宫口张开的速度。36周的时候可以喝一些覆盆子茶茉莉花茶这些，这些可以用来软化宫颈。

每天有空可以去散散步爬爬楼梯这样，不要做太剧烈的运动，散散步爬爬楼梯就足够了，这可以加强身体素质，生产的时候不至于脱力。

生产时：这是重头，产前的一些运动都是为了今天

顺产的时候一定要背部紧紧贴住床，尽量把膝盖分开，不要贴在一起，贴在一起会减小宫口，影响宝宝出来的速度。

生产的时候一定不要大喊大叫，这样只会浪费体力，一定要听护士和一生的，他们很有经验。

生产的时候如果体力不够，可以事先准备好几罐红牛和几包巧克力。这些可以快速恢复你的体力。如果自己身体素质特别好，也可以有备无患。

产后保养：这主要是产后进行快速恢复和保养

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，有助于产后恢复。

孕期就要对付妊|娠|纹|了，这个东西长城了就很难去掉，所以要提前做好准备，我都是在孕期的时候就开始用热毛巾敷完在涂上阿、曼娜凝胶，孕妇用的挺温和的，月子还没出就淡化了很多~

产妇产后总会频繁长痔疮，我也不例外，生完孩子后好几天没有好好上厕所，知道一生给我开了植舒|宝|消痔凝胶后才好起来，摸起来挺清凉，不影响哺乳很适合月子用，我月子还没出就好了~

醉后，传好孕给各位准妈妈啦~