顺产7斤男宝！母子平安好孕接棒！

我结婚结的比较晚，生孩子的时候后都快三十岁了，也算个高龄产妇吧！当然和现在的二胎麻麻不能比！

三十来岁生宝宝也还好了，从备孕到生产一直都很忙碌很着急，直到生完直到母子平安以后，全家才松了一口气。

下面我将自己的分娩经历和好运气分享给各位集美们，稳稳的接住好孕顺产男宝吧！

孕期：这些事可以帮助快速顺产

坚持运动，每天可以出去散散步和爬爬楼梯，可以极大地提高产妇的身体素质，我在孕期每天的步数能到7k+哦~

孕晚期的时候可以每天坐一会矮脚凳，这可以拉伸肌肉，增大宫口（我从三十周起每天都会坚持做）。

孕晚期的时候每天坚持喝一些蜂蜜水，可以很好的软化宫颈口，让宝宝出来的出口变的更软哦！

孕期要控制好饭量，不能吃太多，吃饭多了容易胖，身体的负重变大会让生产的时候使不上力气。

生产：
这时候就是蕞主要的了，哪怕你在孕期没有做过那些，也可以生产，只需要你按照这些法子做。

在产床上一定要听助产护士和一生的话，切勿大喊大叫，不要用蛮力，容易导致撕裂，提前学会顺产正确的用力姿势和生产呼吸法等。

一定要相信自己可以顺产，要有坚定的信念，顺产不可怕，多了解了解顺产过程，心里有底之后就不会慌了。

孕期可以多出去散散步，控制好饮食，不要发胖没发胖对自己和宝宝都不好。

现在可以选择打五痛，生产的时候可以做到全程五痛！我就是打的五痛，现在回想起来仍是觉得是一件轻松的事。

产后保养：

产后修复子宫，本来只有j蛋一样大的子宫会应为新生命的诞生而膨胀几百上千倍，生完宝宝后一定要多安摩安摩促进收缩，日常可以喝一些红糖水帮助恢复。

产后产妇胡很容易脱发，一想到从孕晚期到月子就有四十多天不洗头，头发不掉才怪了。我当刚出月子的时候就开始用臻|元|育|发液，现在就没怎么掉过头发，育|发|液的生、发效果还是挺好的，平时吃点黑芝麻可以让头发更乌黑。

产妇在生完孩子后就容易长痣疮，这点几乎是每个产妇的通病，我从生完孩子后就找一生，一生开了植|舒|宝消、痔凝胶，我每天都会抹两次，挺温和的专门为产妇做的，涂一会就不疼了。

好了，感谢各位孕妈们这么好看还这么辛苦的给我点赞支持，祝各位准妈妈好运顺产哦~