顺产米奇，男宝好孕好啦，接好孕必中哦

🎉40w顺产7斤小米奇，终于到我来打卡啦~

❤️凌晨4点破水了，还好我们提前收拾了待产包，抓紧去了🏥，胎心监测，内检一通下来就快七点了，八点四十进的产房，九点三分和宝宝见面啦~

❤️说实话，从怀孕开始到宝宝出生，家里人就围着我给我科普孕期禁忌和产后恢复育儿的知识，让我一个什么都不懂的小白一下子就都会了！生完宝宝后宝妈千万不要懈怠，产后的护理一样很关键，下面分享下自己的一些产后经验~

.

🍀孕期准备：

✨提前学西一下拉玛泽呼吸法，可以帮助我们减少开指的疼痛。

✨37周喝覆盆子茶，分娩时喝1比1蜂蜜水，可以加快开指的速度。

✨疼的时候不要大喊大叫，尽量保持好你的体力。

✨顺产时要主动配合护士，不要跟着自己的感觉走。

✨用力时眼睛要看向肚脐，后背和腰要贴紧产床，脚放在脚套里，双手抓住扶手，像拉爸爸一样用力。

.

🍀饮食：

✨孕期一定要控制好饮食，不要让体重增长过多。

✨饮食不宜过多，少食多餐

✨多吃流质、半流质食物，饮食蕞好多以流质或者半流质的食物为主，例如多喝汤，米粥等

✨食物种类多样丰富，产后饮食不要太单一了，尽量种类丰富，什么都吃一点，这样能让妈妈产后恢复好，也能让宝宝有足够营养

✨饮食宜清淡，产后新妈妈胃肠虚弱，很多不好消化的食物别吃，不可无所顾忌的大吃大喝，尤其是味道重的食物

✨少吃盐，不要吃生冷的食物

✨半个月内少吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏，用麻油姜和米酒料理食物

.

🎈🎈产后恢复：

🌿妊.娠纹

我是产后快一周肚子才慢慢恢复，肚子上的肉肉软乎乎的，还有着难看的妊.娠纹，闺蜜来看我的时候给我带了阿曼娜凝胶，说她用的淡纹很好，用的时候先用热毛巾敷在皮肤上帮着把毛孔打开后再用，妈妈用着也特别放心，我一直坚持用，现在腹部很光滑，没有一条细纹！

.

🌿脱发

我产后脱发严重，除了在粥里加点儿黑芝麻，花生、核桃、红枣，用控油防脱的洗发水，洗完再用上臻元育发液，平时也注意不要揪扯头发，现在我的两侧发际线都已经长出来很多小头发，而且出油也少了很多，头皮很健康~

.

😉😉😉蕞后希望姐妹们都能有好孕哦~加油呀~