头胎顺产7斤女宝无侧切无撕裂

12.1是特殊的一天，我家宝贝降生了，从此我的身份发生了转变，不能像以前那样随心所欲，事事都要顾及眼前的这个孩子，为此，刚开始的几天心情一直闷闷不乐，幸好家人一直鼓励我，给我加油打气，当你真正把孩子抱在怀里，你会有从未有过的一种幸福感，你不由自主的总是想为她做些什么，期间看了很多其她妈妈写的产后感受，受到了极大鼓舞，原来不止我一个人这样，自己想通之后就想着自己顺产时很顺利，主要是把拉玛泽呼吸法运用到了恰到好处，把这个小方法分享给大家
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我是生产前一晚9点开始有疼痛感，我觉得是要开始开指了，根据之前科普的知识，喝了一大杯浓浓的蜂蜜水‼️（此处划重点‼️）我觉得就是这一杯蜂蜜水助我快速开指的‼️
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拉玛泽呼吸法

胸式呼吸

宫口开三指‼️

5-20分钟宫缩一次

持续时间30-50秒

用鼻子吸气 用嘴巴吐气 想吹蜡烛一样 慢慢地吐出来。 吸～吐～（节奏大概在5秒左右）

强慢呼吸

宫口开4-8指‼️

2-4分钟宫缩一次

持续时间45-60秒

吸 二、三、四，吐二、三、四。吸二、三，吐二、三。吸二，吐二。吸，吐。（重复循环）

浅的呼吸

宫口开8-10指‼️

30-60秒宫缩一次

持续时间60-90秒

吸吸吸吸、吐～重复。（节奏掌握在自己舒服的节奏）
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产后护理

前两周尽量别长时间看手机
多喝水，因为喂奶和大量出汗，每次喂奶后要摄入500毫升（前5天喝红糖水，5~30天喝五红汤，30天后喝白开水）

当时产后痔疮超级严重，七八个肿球，也不敢用太多的yao害怕对孩子有影响，终于痛到想哭的时候去1院拿了植，舒宝用到第五天的时候迎来了曙光，由痛转痒，那段时间真是煎熬呀，现在基本都消了

生完孩子后脱发严重，都不想照镜子和自拍，直到被种草臻元育发，液每次吹完头发后涂在头皮上，配合平时营养搭配均衡喝一些五谷杂粮粉，脱发程度慢慢减轻了不少，希望能帮到有脱发困扰的宝宝们

我是在生前几天长出来的妊娠纹，本以为躲过去了，谁知道一发不可收拾，我就开始在网上寻找各种淡纹的方法，首先就是要表扬一下这个阿，曼娜凝，胶醉好还是在孕期就要涂来预防，不然产后只能淡化，我这个已经由紫色淡化为了浅粉色了，还是很满意哒
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没有什么过不去的，熬过了醉痛苦的时刻醉幸福的时刻就在前方，祝各位妈妈顺产顺利呀！