从怀孕到生产，要做好这些事！

一直想跟孕期的麻麻们说说生孩子这件事，现在宝宝已经3个月了，在睡觉，终于有空闲时间跟准妈妈们聊聊生孩子要注意哪些。在条件允许的情况下，医生会建议顺产，因为这样对身体的伤害小点，可以顺产是幸运的，有些麻麻是因为各种问题是不能顺产的。

分娩前
要合理饮食，不要吃外卖，吃一些动物肝脏或者新鲜水果
适当的运动，可以去楼下散散步，使韧带更加松弛，缩短顺产时间。多爬爬楼梯，坐矮板凳，有利于开宫口。
注意身体保养，多喝水，洗完澡涂些身体乳
保持好心态

分娩
我是1点左右开始宫缩疼，忍不住的那种，凌晨2点进的医院，做了几次内检，之后进产房九指，然后就是助产教我各种使劲，一定要听医生的指令。首先是吸气，然后开始憋气，将憋得那股劲慢慢向阴道用力发力，双手双脚同时用力，背部贴近产床。用力要连贯，孩子才不会缩回去呀，最终宝宝2：40分出生。顺产生产时间不算长。

产后注意事项
产后24小时之后，可以下床活动
产后7天后可以沐浴，淋浴就可以，洗完不要不要吹头
多喝一些粥，比如小米粥、紫薯粥
平时禁忌的食物有：辣椒、花椒、韭菜、大麦制品

产后痔疮
产后痔疮是困扰很多宝妈的问题，再上大便的时候会很痛苦，稍微用力就会很疼，不管是坐着还是躺着都很疼，有时还会出血，长期下去很影响心情，我建议各位宝妈要保守治疗，平时要多注意饮食，多吃水果蔬菜，上完厕所先消毒然后用上植舒宝，我平时都是这样做的，现在已经好的差不多了。

产后脱发
产后脱发应该是产后麻麻都会遇到的问题，这是一种正常现象，麻麻们也不要太担心。平时注意几点，要用温水洗头，不要太烫。选洗发水蕞好选择滋养型的，在洗的时候可以按摩一下头皮。洗完用上臻元育发液，平时用宽齿梳，梳头绑头发的时候要轻柔。

产后妊辰纹
对于爱美的麻麻们来说长妊辰纹是一件很可怕的事，那要怎么来消除呢？我的妊辰纹是比较的严重，用了好多方法都不管用，后来用了闺蜜推荐的阿曼娜凝胶，我已经坚持用了三个月了，现在身上的妊辰纹针的是肉眼可见在慢慢淡化，好开心呀！
最后祝愿准麻麻们生产都能顺顺利利哒，心想事成，生一个健健康康的小宝贝！