这个产后恢复计划价值八万💰别错过

🍀在生宝宝之前，老公我婆婆提前帮我找好了月子中心，婆婆一直建议我去，一来她也省心，我住在月子中心恢复也会更好。刚开始还舍不得，后来在他们的劝说下，也想明白了，干什么都得让自己舒心一点。

🍀出了院，来到月子中心，立马给我定了产后恢复计划，像是产后注意事项，产后护理注意，饮食方面也是一点也不马虎。没有都有规划，食疗以补桖养气为基础，具体该怎么吃，每周吃什么给了我详细的计划表，照着做就可以。

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🎈产后护理注意：

❤️月子期可不止30天，应为6-8周

月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天，在这期间应以休息为主，尽快恢复。

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❤️产后恶露不尽

顺产妈妈在产后前几天恶露比较多，要注意及时更换产垫擦洗外阴。

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❤️产后便㊙️护理

产后几乎都会便㊙️，分娩当天就可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但要放置常温，如果发展成痔疮注意不要用带刺激的💊，月嫂阿姨给我拿的植舒宝用的，现在很多产后姐妹都用的这一款，很温和，我出了月子期就好了，也没耽搁喂奶。

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❤️产后贫血

新妈妈产后贫血，乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，多吃些牛肉或鱼类，也要多吃坚果和绿叶蔬菜来补充铁元素。

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❤️产后需要刷牙

每天一两次，可以用产妇软毛牙刷，行动不便时用漱口水。

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❤️产后脱发

月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等，平时可以用点防脱的洗发水，月嫂帮我洗完头后会给我用一点臻元育发液，现在我的头发比孕期还浓密~

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❤️妊.娠纹

产后要及时修复，时间长了就没有办法淡化了，所以在月子中心的是每天晚上月嫂阿姨都会帮我热敷安摩一会，先抹点维E滋润补水，再涂上一层阿曼娜凝胶，凉凉的很舒服，但是一点都不刺激，回家后我肚子上就很干净啦~

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❤️产后生活护理

无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25-28℃，避免直接吹到风或正对冷风口。衣服因排汗量过多而打湿，一定要马上换干的，冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立即穿。

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😌😌😌姐妹们一定要爱惜自己的身体，重视产后恢复，❤️希望我的经验可以给姐妹们一些帮助~