干货💯42天营养月子餐食谱，收藏照做

干货42天营养月子餐食谱，收藏照做🖨

月子中心国家级营养师的月子餐食谱！！

在月子中心上班的闺蜜，每天去观摩营养搭配，最后营养师看我热情不减，分享了菜谱，但一定要根据身体状况进行适当调整噢！😋

-

💎月子餐可以加油加盐，但要少量！🍽

-

🍥油：建议植物油，好吸收，不会胖！不建议用动物油，动物油脂不易被身体吸收，吃多容易造成乳腺管堵塞，引起发炎！

-

😋盐：适量盐，不宜放多，清淡为主！

-

🔴调料：葱姜蒜可适量添加，炒熟就行！不建议使用的调料：八角，花椒，肉桂等热性的调料！

-

💮调味：不建议使用鸡精，味精，酱油，生抽，蚝油，黄酒！

-

推荐给新手宝妈们，可打印贴冰箱参考！👍