39周超快顺产男宝，传好孕男宝棒！接必中

整个顺产过程真的很顺，从痛开始到开5指花了3小时，到4个小时10指全开，之后半个小时宝宝降临！现在孕期的闺蜜经常问我怎么做到的，今天就来分享下的顺产经验，以及产后恢复秘诀，希望能帮到各位准妈妈们。

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孕期准备

孕期每天散步20-30分钟，孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲，4个一组，每天循序渐进的增加次数。

孕晚期蜂蜜水喝起来，不要用过热得水。温水一比一冲调喝就可以啦，软化宫口，有助于生产。

最后一个月别爬楼梯，就平地快走，我的医生姑姑说多爬楼梯会容易先破水

孕晚期不缺钙的就不补了。不然的话宝宝会长的很大呢！

生产时积极配合助产士用力，切忌千万不要使用蛮力，否则力气用光了，只能顺转剖啦！

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产后小经验

新妈妈产后，身体十分虚弱，有的家庭会准备很多滋补为新妈妈补身体。但是不能盲目进补，过量进补容易导致肥胖。新妈妈吃过多的鸡蛋，容易引起高胆固醇，增加高血压危险。最好吃宜清淡、宜消化的食物为主～

一般产后都会有便秘的情况，我就是产后排便不顺利，不幸便秘后长了痔疮，还挺严重的，就去看了医生，给开了没有麝香激素的爱，慈，贝洛安。涂上去就不怎么痛了，而且不到两周就好啦。平时也要多喝些水，保持心情愉悦，也可以多吃纤维食物，比如说火龙果和香蕉。

宝宝满月后身上起了一片一片的疹子，好不容易消去了，还留下好多小小的疤痕，只得急匆匆去医院看医生，给拿了脉，媞，儿童祛疤膏，我自己试了试，也不刺激皮肤，给宝宝用了半个月 ，身上的疤痕就不见啦。

产后应注意休息，适当卧床，也应适当下床活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓的发生率。自然分娩的妈妈可在产后6-12小时起床稍加活动，剖腹产或者会阴侧切的产妇应在产后第三思日起床活动。

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最后希望各位宝妈都能超快顺产，接到健康男宝！