卸货成功！顺产指南|接好孕必中！！！

39+5周顺利的生下了宝宝，刚开始是选择刨腹产的，睡一觉就行了，但是后期也有很多罪受，那何不如就疼那一时，然后就选择了顺产，还好最后无侧切无撕裂，Lucky~~~

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凌晨五点多感觉有点肚子疼，就知道小红薯许愿成功了,早上八点十几分见红了,过了一个多小时又见红一次。预计二十四小时内肯定要出来了。

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初产开口也不会快到哪去...坚持到下午两点半医院上班才去产科。

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下午做完一系列的产前检查后,医生检查宫口,已经开了两指半还可以忍受,没有传说中的痛苦。以防麻醉师没在和医生提前说了要无痛分娩。

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隐隐的宫缩疼到了晚上八点,要求再次内检，医生说你的表情看不出来很难受。内检后,开了四指,胎监宫缩值65+

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马上联系麻醉师......，二十分钟后上完无痛,当时有敷了冰块的感觉,大概五分钟以后,感受不到疼,只有肚子发紧……吃完粥、巧克力后散了一会步。十点不到胎监宫缩值达到顶峰,内检开五指半了。

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肚子慢慢坠胀,和便秘的感觉差不多。医生再次内检,九指半，可以进产房了。

十一点四十走进产房,撤掉无痛,准备发力。感觉无助,完全不会用力,折腾了半个多小时,助产士只好帮我压肚子,今日最酸爽。压了四五次，后来宝宝终于出来了!顿时一点疼的感觉都没有、肚子瞬间软趴趴。

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分娩

1、掌握正确的呼吸方式，不要乱，保持节奏型的呼吸

2、眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。

3、收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。

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产后分享

1、产后的饮食要均衡，科学搭配，既要保证奶量的同时，又要保证乳汁的质量，平时可以吃一些，鱼类，蔬菜之类的汤，每天早晚各一杯牛奶，补充蛋白质，像一些五谷杂粮的粥要多喝，这样乳汁才会多

2、产后痔疮的恢复要及时，不要久坐，多活动活动，每天晚上用高锰酸钾进行15-20分钟坐浴，水温38-40度，在睡之前在涂上一支植.舒宝消痔凝胶，没有麝香，孕期的时候就可以用，很温和不刺激，用了半个月的时间左右就好了，也没有复发

3、产后妊娠纹的恢复要重视，yi生让我每天用温水擦一下，然后在抹一层薄薄的阿.曼娜凝胶搭配橄榄油使用，吸收的很快，没有什么味道，不用担心弄到衣服上面，每天涂三次就够了，四五个月，明显淡化了不少，不仔细看看不出来了

4.产后的运动要坚持，每天可以在网上看一下凯格尔运动，每天坚持做，提肛运动随时都可