顺产小米奇，接好孕

之前一直听别人说生孩子是一件极其痛苦的事情，自从生过我家的宝贝后，过程快的我自己都无法想像，好像生孩子就跟玩儿一样，今天就来小红书分享一下我的超快顺产方法～

分娩篇(超快顺产无侧切无撕裂)

剪指甲、洗头洗澡、喝浓蜂蜜水、吃饱饭带饭菜去医院

疼时扶床沿下蹲、不疼时抓紧时间吃东西并快步匀速走路开口快,巧克力、红牛进产房前再喝,不要太早进产房,说饿吃完饭再去。

多喝水,多蹲厕,及时排尿,憋尿影响抬头下降和宫口速度。

内检时长大嘴巴就不疼了。

宫口未全开不用力技巧:腹式呼吸放松腹部深呼吸。否则挤压宝宝头型且肿宫颈。

趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝宝娩出。

遵医嘱,深呼吸可以缓解疼痛,别叫痛浪费力气。用力与否听医生,否则会撕裂。
拔露:疼时吸气,憋长长一口气,然后用力屏下去,一定要拼命用力,不然宝宝就缩回去了。

露关:胎头已经可见,把气慢慢哈掉,让胎儿慢慢出来,太用力会撕裂。

产后护理

还有我们的喂奶姿势要正确。尽量躺着喂，或者腰后面垫个枕头，冬天喂奶的时候拿小毯子护住腰。产后半个月最好不要坐起来喂，容易落下腰疼的毛病，也容易引起日后手疼

两小时翻一次身，促进血液循环，促进恶露排出

开奶,一生下来就有规律的让宝贝吸奶,2.5小时一次,每次30分钟以上。热敷,尤其是根部。喂奶先挤一滴滋润乳头,含住乳晕。头三天不能吃过饱,要少吃多餐,不然容易成大肚婆。

我产后痔疮复发直接在1院拿的植舒，宝因为是孕产妇专用的，所以对喂奶不会造成影响，麻麻可以放心用

产后脱发对于发量较多的麻麻可能影响不是很大，但是对于我这种发量稀少的麻麻来说就是致命的打击呀，上次姐姐来送了我一盒臻元，育发，液说是她产后脱发用的，我用过一段时间后掉发量比原来少了一半，平时注意别用太热的水洗头发

产后身材走样，用了俩月的时间减肥，身材是恢复了，可肥胖纹和妊娠纹也是显现得更明显了，用了阿，曼娜凝，胶后纹纹一点点的在减少，平时可以多用一些精油辅助按摩

女人一定要好好爱自己！爱自己的身体。