超快10分钟顺产 来接健康宝宝啦!

平安顺产男宝每次都会在小红书上接好孕，这次针的接住了，跟大家分享一下我的喜悦，把好运继续传下去。我自己用了10分钟，无侧切，无撕裂，在39的时候成功顺产，7.2斤。顺产的，针的太幸运了！
之前快到孕产期的时候，想到顺产十级疼痛，我就考虑过要不要剖，但是身边的朋友、长辈都不建议我剖。在这里也提醒一下待产中的妈妈们要提前掌握一些技巧，对分娩是很有帮助的。

孕期
孕晚期要每天散步，并在晚上睡觉之前盘腿坐10分钟，
也可以多做一些爬楼梯的运动，像一些做蹲起都是有效的，增加顺产的几率。
另外也要查看一下胎儿的胎位，孕后期多去医院检查一下，定期做产检
同时也要在饮食上要控制一些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高脂肪高油腻的东西，同时也要多注意休息
我平时都会在网上搜索做瑜伽的视频，跟着练习

分娩时用力方法
双脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手，把精力集中在下体。
充分吸气逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，之后吐气。找准拉臭臭的感觉就对了。
一定要听医生的话，用对力气


产后
自然分娩要4小时后排尿，不然会对子宫造成影响
注意饮食，可以先喝点小米粥
产后痔疮
我当时顺产把痔疮憋出来，针的太痛苦了，每次护士来给我消毒的时候都会感慨我的痔疮的严重，我特别的害怕，后来我妈给我拿来植舒宝才渐渐好的，涂上去凉凉的，没什么异味，用了两个星期，护士来检查说比之前小了好多。针的好激动啊!
产后脱发
产后脱发估计是每个宝妈都要经历的，我也不例外，我用了好多方法调理，我总结了一下，现在给大家分享一下
要保持好心情。产后照顾宝宝，每天忙一些琐事，压力很大的
补钙 这个是很有必要的，可以多吃一些核桃、黑豆、花生、黑芝麻
头发湿的时候不要梳头 晾干用宽齿梳梳头，不要用吹风机
选择一款好的洗发水，选择滋养型的，洗完涂上一些臻元育发液
产后妊辰纹
我一直在努力淡化妊辰纹，用了很多方法都不管用，偶然被闺蜜种草了阿曼娜凝胶，产后几天就开始慢慢做护理了，神奇的是我用了两个月，照镜子的时候妊辰纹真的没怎么看到了。细纹在一点点消失
最后祝待产期的麻麻们都能心想事成，每天都开开心心哒！