终于生啦！是男宝！传好孕男宝棒！

宝宝已经一个多月了，现在终于有时间可以记录一下宝宝出生的过程了

预产期是11月21号的，11月17去产检的。然后yisheng还说很好。结果晚上就感觉不对劲儿了，开始感觉有点肚子疼，腰也有点酸胀，后来感觉越来越疼，翻来覆去的也睡不着，而且还在疼。然后就赶紧叫醒了宝爸。

然后二话没说就直接去yiyuan，哪怕是炸胡也要去，不怕一万就怕万一。虽然当时整个人都疼的有点懵了，但是还是坚持着去yiyuan。让婆婆简单的收拾了点东西就走了。

等到yiyuan的时候yisheng内检就已经开了两指了

然后就准备进产房了，进去的时候就已经疼的不能平躺了，也只能忍着痛。

早上差不多九点的时候打了无tong，感觉疼的轻松一点了，然后yisheng和助产护士就让我自己试着用力。注意配合她们就可以了。

感觉就像是拉大便一样，经历了大概半个小时左右，宝宝终于出生了。

然后yisheng还叮嘱产后2个小时要起来小便。当时是自己下床的，虽然有点轻微的疼但是还是可以忍受的。产前也看了很多帖子，感觉没有想象的那么可怕，特别是看到宝宝的那一刻，感觉一切都是值得的。而且自己感觉顺产比剖产好点。虽然轻度撕裂，但是恢复的挺快的。

接下来给大家分享分享我的经验，宝妈们都可以看看哟！！

孕期分享

孕期睡觉：可以选择左侧卧，建议使用护腰枕，可以减轻不适；

孕期坐姿：说受支撑腰部慢慢移动，脊背挺直、双脚平行岔开；

孕期下蹲：先曲膝，然后落腰下蹲。小心不要压迫肚子。

产后分享

产后保暖：产后一定要注意保暖，少吹风。尽量不要吃寒性食物。我几乎吃的东西都是婆婆亲手弄的，而且怕我感冒，婆婆也给我准备了很多防冻的东西。满满的都是温暖。

产后清洁：因为我是顺产，生完以后还一直垫着护理垫，就跟来月经一样，大概半个月左右差不多干净了，但是会有异味，每天晚上睡前会用一只朵卡璐凝胶，第二天就会排除一些黑黄色垃圾，不到一周就好了。

产后洗头：我产后首先就是想洗头。而且宝宝夜里一哭我几乎一弹就起来了，都没敢睡着，然后头发也是一把一把的掉。后来还是老公给我用了果小舍防脱洗发水。感觉掉头发的情况在慢慢好转了，而且味道也很好闻。只要不太勤就可以了。

以上就是我的运气产后分享啦，希望能给孕妈们一些参考~孕妈们加油，顺利卸货哟！