终于卸货，我们集体升级啦！

刚好10个月、40周孕期，今天终于是卸货了

趁着小宝睡觉，我来给大家传授一点“过来人”的经验，主要是针对孕前准备和产后的护理，因为这两点hin重要！

关于生产过程大家只要提前做好准备工作，分m时认真听助产士的话就没什么大问题哒~


写给孕妈们！

【孕前】:

多吃绿色健康食品，少吃糖分脂肪含量高的垃圾食物，毕竟增重过多不利于顺产，而且对宝宝和妈妈都不好

提前做好产前知识普及，蕞好是让家里人一起了解，比如呼吸方法，平时多练xi几遍，这个是可以缓解疼痛的

想顺产但是怕t的妈妈建议去打无t哦~我是开三指后打的，接下来的开指时间给我省了很多力气和精力，而且没有留下什么后遗症，宝宝也很健康!



【产后】

产后头秃真的是非常难受，为了拯救头发尝试了各种方法，后来朋友送了我一瓶果小舍防脱洗发水，每次洗过头发用用，现在浓密乌黑的秀发就是我头发的形容词

注意好保暖，刚生完小孩妈妈身体抵抗力都是比较弱的，而且现在是冬天，妈妈们在照顾好宝贝的同时也要照顾好自己

蕞后一点就是要注意一下个人清洁，我孕后下ti经常会流出恶露，内ku也会有异味，这种事情其实是很正常的，我那段时间都会用朵卡璐凝胶在晚上清洗一下，然后等到di二天就会看到颗粒物排出来啦

以上就是我的孕期经验啦，希望能给孕妈们带来参考，各位妈妈们加油！