孕期做了这些，果然顺产儿子，传好孕

❤️39+2的凌晨，肚子就开始不舒服，隐约感觉是开始宫缩了。本来是打算天亮以后再去🏥的，但肚子越来越疼，没办法，只好提前去🏥了。

❤️说实话，我也没有想到会这么快生。从我感觉到肚子疼，到开10指，我用了5个小时15分钟，进产房23分钟成功顺产米奇一只。

❤️整个过程很顺利，就连👩🏻‍⚕️都夸我会用力，头一次看见这么配合的孕妈。

❤️其实我之所以这么快就把孩子生下来，除了用对力以外，蕞重要的就是配合👩🏻‍⚕️。

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🌿🌿🌿孕期准备

✅从孕中期，我就每天开始散步，每天保持步数在5000+，到了孕后期更是保持在10000+。

✅孕期要合理控制饮食，不要让体重增长过快。

✅早起喝一杯蜂蜜水，可以帮助软化宫颈，有利于顺产。

✅37周后，用精油安摩会阴，可以避免撕裂。

✅蕞后一个月不能爬楼梯，不然容易破水。

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🎈🎈分娩时的注意事项

✅分娩当天的饮食以清淡为主，太过油腻对肠道不好。

✅进产房前喝1:1的蜂蜜水，可以软化宫颈，加快顺产。

✅提前准备好红牛和巧克力，没有力气的时候喝一口，可以快速补充体力。

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🍠🍠分娩时用力方法

✅眼睛看着肚脐，双腿分开，膝盖尽量往外张收缩下巴，双手握好扶手，背部贴在产床。

✅如果背部离开产床证明你用力方法不对哟~

双脚同时用力，手攥好床两边的握把，全身力量✅集中到菊花附近，找准拉粑粑的感觉就对了！

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🌴🌴产后恢复注意事项

✨产后4小时内要排尿、24小时要排便。

✨产后观察期就要让宝宝吸奶，促进乳汁分泌。

✨产后没有奶也不要着急，可以喝一些清淡的催乳汤，像冬瓜排骨汤、丝瓜虾皮汤这些。好喝又不长肉。

✨月子期间可以洗澡、洗头，但蕞好分开洗，避免感染。

✨产后痔疮也是很多妈妈都会碰到的问题，平时也要多注意喝水，不要吃刺激性的食物。可以每天温盐水坐浴再用上一支植舒宝，这个不会影响哺乳，用着也是很温和的，我月子期就一直用，很方便，半个月就好了

✨产后要尽快修复淡化妊.娠纹哦，在小红薯上学到了一个好方法，每天晚上用橄榄油安摩油纹的地方，再涂上一层阿曼娜凝胶，每天十几分钟也不耽搁事，我月子期也一直用，都现在肚子上根本看不出来有纹~非常干净~

✨无论冬夏都可以开空调、只要不过冷就可以。

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😄😄😄在这里也祝集美们可以顺利分娩，❤️宝宝平安健康出生。