一天一个蒸苹果，真的是越吃越有

我是经常熬夜，吃凉的，辣的，露脚踝，体内湿气越来越严重。到了冬天就冰冰脚的，微循环太差了，每次来姨麻也是疼，翻来覆去的在床上打滚

今天就由我这个养生能手给大家分享一下我的养生小秘诀吧

每天吃煮一个苹果
煮苹果可以帮助排便不顺畅的人吃，因为煮苹果有很好的调理胃肠的作用，是很不错的一种调理性的水果，常吃煮熟的苹果，对肠胃是有好处的

乱七八糟的养生茶
女孩子家家真的要多喝水，喝水能够促进血液循环，还能排出体内的du素。如果不爱喝白开始，可以泡一些花茶或者是薏仁茶，因为我之前老是爱吃冰的东西，体内的湿气真的挺重，所以喝的都是排湿气的茶，感觉蕞近都没怎么肚子疼

注意保暖
十个女孩九个寒，我也不例外，以前都是那种到了冬天就会冰手冰脚的。不过现在不会了，将近有半年我都在喝养生茶，像玫瑰+红枣+姜这种就可以了，红枣美容养颜，生姜去寒，痛经女孩也可以喝。每次我来例假时的前三天我都会贴住妙多适痛经贴，就贴在肚脐那里，暖暖的很舒服，都不怎么痛经了，来例假不痛经就靠它了

坚持泡脚
泡脚都是我的必修功课，我算是身体比较寒的那种,尤其是我体寒，泡个脚身上暖洋洋的晚上睡觉都很踏实，湿气重的可以加个艾草包，对简肥也很有帮助呢

好啦~今天我的养生经历就分享到这里了，大家也要好好的保养自己的身体哟