一天一个蒸苹果，油腻远离我

20岁还不养生？等着变成皮肤皱巴巴的小老太吗？我之前是个无辣不欢的，朋友圈熬夜榜首，知道有一天照镜子发现自己脸上黄黄的好像还长斑了，她特别爱长闭口豆豆，我就慌了

今天就由我这个养生能手给大家分享一下我的养生小秘诀吧

每天吃煮一个苹果
因为我从小胃肠就不太好，吃不了凉的东西，我麻麻每天早伤给我蒸一个苹果。苹果切块放在碗里，蒸熟后自己会出汁，带着甜甜的苹果汁一起吃下去，通便止泻的效果特别好，还可以养肠胃

来一杯红枣菊花茶
可以护眼养眼，消除疲乏，对着电脑的学生或者是上班族，难免会用眼过度导致眼干疲劳，多喝可以起到护眼的作用，喝了之后对女孩子的身体真的很好，冬天喝一杯暖呼呼的可太虚服了！

注意保暖
十个女孩九个寒，我也不例外，以前都是那种到了冬天就会冰手冰脚的。不过现在不会了，将近有半年我都在喝养生茶，像玫瑰+红枣+姜这种就可以了，红枣美容养颜，生姜去寒，痛经女孩也可以喝。每次我来例假时的前三天我都会贴住妙多适痛经贴，就贴在肚脐那里，暖暖的很舒服，都不怎么痛经了，来例假不痛经就靠它了

一天20分钟泡脚
我自己喜欢的是中yao泡脚，可以去湿去寒，40温度的水泡20分钟额头就会微微出汗了，这个时候再泡下去就很容易低温烫伤了，刚泡了一个月的时候会感觉手脚变动暖和很多，坚持了半年多感觉小肚子都消下去了

好啦~今天我的养生经历就分享到这里了，大家也要好好的保养自己的身体哟