15分钟顺产6.8斤儿子，接好孕必中，传男宝

🍥2020年是收获的一年💟结婚了有了自己的宝贝，挺欣喜的当了妈妈后觉得整个人都变得温柔耐心了起来，感恩未来我们一起成长吧！

🍥我预产期是40W，39W去产检，大夫说已经入盆了，39W+2早上，肚皮紧紧的，一直想大便，但是上不出来，上厕所发现有褐红色分泌物，中午时肚子开始疼起来，和老公去的🏥

🍥胎监，内检，验血，b超一系列检查结束开了7指了，进产房不害怕，当时就想小家伙赶紧出来吧，感谢大夫助产士不到20分钟儿子出生了

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孕期做这些（超快秘诀）

1⃣孕期保持体重不要增长过多，保持胎宝宝的大小符合标准，胎儿较大会容易增加产程时间或者造成难产，孕妈将胎宝宝体重控制在6斤左右就好

2⃣孕期适当运动，例如散步、爬楼梯、瑜伽、体操都可以，我会每天散步，每天6000—8000步最好。

3⃣做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多

孕后期注意便秘，可以少食多餐，不要吃的太多，吃多了免得长的太快影响顺产进程，多吃粗粮好消化一些，免得发展成痔疮

4⃣孕七个月开始自我练习“拉玛泽呼吸法”口诀是：‘“吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四”

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产后要注意这些！

✅✅产后头一周，会排出腹腔内的恶露、废水、废气和废物。身体比较虚弱，孕妈们注意饮食一定得清淡有助于消化，不能含盐和调味品。生完第2周，可以多吃些芝麻油猪腰肉，帮助内脏子宫的恢复

✅✅用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。产后7-10天可以多喝红糖水，促进恶露的排出。

✅✅顺产后产后先喝些清淡的汤，15天以后再喝进补汤、下奶汤。因为产后乳管未通，立即催奶很可能导致堵奶，引起乳腺炎。

✅✅孕期有痔疮的孕妈注意了，顺产后会引发痔疮，一定要准备好痔疮膏，我孕期轻微的痔疮，生完两瓣外痔脱出疼哭了，我是每晚温盐水坐浴，然后挤入植⭐️舒💦宝消💫痔凝胶才好的，这个yo是大夫开的，孕妈专用的，我用了两个星期，肉球消了很多。

💓小提醒：生完后掉头发是正常了，我出月子后每天头发掉一大把，当时害怕自己会秃，闺蜜让我用臻💫元育👉发液试试，滚珠的直接按摩头皮，连着用了一个来月掉发少了太开心了

蕞后，祝各位来接好孕的姐妹，都能成功接到好孕，生个健康儿子！