我的防脱经历分享💞拯救秃头女孩的头发

都说掉头发多数是精神压力大导致的（不包括遗传），劝诸位要保持轻松愉悦的心情，不要给自己太大压力。我：？？？我反手就是一巴掌好么？我的压力和精神紧张就来源于脱发好么？精神紧张就脱发，这是不是意味着我掉进了死循环，让我怎么不紧张？让我不要给自己太大压力？我呸这种扯淡的说法，和心静自然凉一样贱兮兮。我要的是实际行动的做法，不是靠意念冥想那一套！！！！！！于是，我的防脱发之路开始了。曾几何时，起床发现发际线开始呈现M型生长。从那天起开始了漫长的防脱发生涯，经过很长一段时间，我的头发浓密如初。以前大街上看人先看脸，到后来看人先看头发，看到好头发那个羡慕啊，于是沉下心来研究研究解决脱发的方法。可以说见过不少了，就此说说总的来说一个不严谨统计规律，好头发的人大多生活规律确实好 皮肤不错 精神状态也不错，脱发的人大多生活不规律精神压力大。这些是显式的表达，追究其背后的原因才能做到真正的防脱发。

一、睡眠，这个不仅养毛囊，而且养皮肤哦。生物钟固定的新陈代谢时间不可违背，大自然的力量啊，要惩罚亵渎它的人。课题太多，我的时间一度安排不过来，每天十二点半睡到七点半。后来经过高人(妈)点拨，改成十一点半到六点半，不仅精神状态好了，皮肤也神奇的亮多了。

二、要注意的是吃，又是一个系统性的工程，和护肤调理连为一体。普遍认同的，辛辣葱姜蒜刺激性，烟酒油炸尽量不沾。养毛囊和养皮肤同时进行，岂不美哉。另一个普遍认同，维生素A(胡萝卜，西兰花，菠菜), 维生素C(西红柿，西兰花，猕猴桃，柠檬), 维生素E(黑芝麻，芹菜，菠菜，注意: 可能会帮助生成黑色素)。

三、洗发。现在的洗发水再宣传上对效果非常不负责任。一款xx洗发水，明明选的是极力去屑型结果头屑越洗越多。如果有脱发迹象时伴随着痒，很可能是皮脂出问题了，建议用药用洗发一段时间，果小舍防脱洗发露是我经常用的，防脱效果是真的好，现在基本看不到掉头发了

四、肾脏为根本。心肝脾肺肾，只有肾最难主动感觉到毛病，所以只能一直补，常吃核桃，山药看到就记着多吃点。

基本就这么多了，希望各位也可以早日摆脱脱发。