痘痘肌饮食护肤全记录攻略|和痘痘saybyebye

姐妹们我来了

这次给大家带来的是

我祛痘时候做的记录和一些经验分享

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

👉饮食

1.多吃低GI水果啊，全麦食物，豆类，蔬菜都是低GI食物，👏👏👏痘痘肌的我们可以放心次

2.多吃富含维生素A,C的食物

胡萝卜，番茄，橙子，菠菜，南瓜，苹果都可以次😜😜😜

3.戒糖戒油腻戒辣

这些只会加快皮肤氧化速度，从而促进痘痘的产生😘😘😘

4.戒掉高GI食物奥

👉护肤

1.清洁原则

温和且洗完脸上不紧绷，基本滋润保湿度有

成分安全温和，💪zui好是温和的氨基酸洗面奶

2.水乳

选择纯草本成分的更好，😏不闷肤，上脸之后hin快就吸收了，不油，如果水乳保湿度足够，就不需要用面霜了🎉

3.祛痘

祛痘精华也是尽量选择温和无次级👌的用，我用的这个成分就含积雪草，温和祛痘嘻嘻

4.防晒

hin重要，不能忽视，🙆戴帽子打伞涂防晒霜都是必要的

👉作息习惯

这方面我就没啥好说的了，👏早睡早起，11点之前晚睡，第二日起床脸上才不会满面油光，熬夜也是长痘原因，🤔所以还是早早休息吧

👉保持好心情啊，内分泌失调有时候也会长痘痘的😭😭😭😭😭