掉发女孩已经长头发了，防脱经验分享！

我觉得掉头发的根源就是熬夜，当然也可能是因为精神压力大，内分泌失调啥啥的，像我就是熬夜加上经常性烫染头发，才疯狂掉头发的，我们需要找准原因才能更快的拯救自己的头发，让它不要再掉啦，掉头发真的太难看了！！！

想要防脱发的第一步就是要保持好的作息习惯，每天尽量早睡，不要熬夜。熬夜是最容易掉头发的了！！！还有要有吃早餐的好习惯，要知道，饮食不规律也会导致掉头发哦~

 (平时吃饭不要太油腻，多吃一些对头发有帮助的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米，核桃之类的，也可以经常熬生发粥喝，很有必要）

1，一周两次三黑粥

做法把这三样分别炒熟炒干，破壁机加水加上炒熟晾凉的这三样打碎迷糊健加热就可以吃了。
以前中医就讲头发发于肾，补肾即生发，黑色食物养肾。
我妈就很信这，就会经常给我做这三样食材的食物养发。
头上的穴位很多，经常按摩就能防脱发
上图有头部穴位分布图大家可以参考。
最好睡前按按3到5分钟就好，这是我每天必备的功课了，坚持了也有大半年了。脱发的姐们可以试试，但不要三天打鱼两天晒网的啊！！！
至于育发液也是长头发必不可少的。滴在头发少的地方，每天早晨晚上各用一次，用后稍微按按就能促进吸收，刚用第一个星期的时候就头发掉的少了，第二个星期就开始有小头发冒出来，我便又继续用了一个月，就长了好多小绒毛。但要连续用，效果才好。
这些都是我的亲身经历哦~不要着急 ，坚持下去，就会像我一样长头发啦！
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