传好孕男宝棒！接必中！终于生了小帅哥

报喜啦🎉🎉🎉

预产期当天吃完催生饭后终于卸货了，哈哈🎉

感谢孕期在小红书里学到的孕期经验

让我在整个分娩过程都挺顺利的

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分享自己超快顺产经验

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⭐️找到平常拉臭臭的感觉，臀部和菊花用力挤

⭐️这时候的疼痛是一阵一阵的，疼的时候就用力，闭嘴憋住气不要出气，两次用力就可以

⭐️疼痛轻的时候就休息，吸氧气，痛感加重了就接着用力

⭐️分娩的姿势一定是背部紧贴床，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病，而且双腿尽量分开

⭐️不要大声嚷嚷，会影响你的力气

就这样循环，生的就会特别快

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🎊小贴士

✨1.要吃爱吃的东西！不要过于强调营养而忽略了胃口

✨2.孕期饮食要克制自己，糖分高含油多的食物过个嘴瘾就行了，碳水量也要控制，孕期体重的增长多是由碳水量引起的

✨3.孕晚期最胎监时记得带小零食，边吃边做，主要是让宝宝动起来，这样比较容易快速通过

✨4.孕晚期检查最好传宽松的衣服裤子，太近的话不好判断水肿等现象

✨5.孕期少吃多餐，指的是多吃几顿，而不是每顿少吃。每顿不要吃太多，不易控制体重。

✨6.孕后月子期间，及时解决产后护理问题。 我姐说她刚生完用的朵卡璐妇.科凝胶，效果不错。我也用了，效果针布戳，晚上用早上就能看到脏东西排出。而且紧致效果是敲棒的。

⭐️7.孕后要等身体恢复了才能洗澡。

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祝孕妈们都能够好运分娩健康宝宝母子平安哦🎉