姐妹们，卸货成功啦！生了个男宝宝！接好孕

顺产了一个七斤六两的胖娃娃，以后就带着回娘家了！今天来跟大家分享我的孕期经验，想怀的姐妹一定要接住好孕啊！
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备孕小知识
孕前三个月开始补充叶酸（我吃的是叶酸片，社区y院免费发的）；
备孕前三个月开始调理宫寒（我冲泡的红糖，阿胶，肉桂，茯苓等等可以调经暖宫，提高怀孕几率，我喝到两个月就不痛经了）；
孕前半年开始调整作息（我是孕前三个月开始调整作息，之前一直嘴上说早睡早起，没有实现过）；
少吃油腻辛辣的食物（很多姐妹说不吃，但实在很难受，我就一个月吃一次小龙虾，一次火锅，其余时候吃的很清淡）；
检测排卵期（我是排卵前5天前2天以及排卵后一天安排了作业，姐妹们也可以试试）。
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孕期营养补充：
0-8周：补叶酸
9-12周：补镁和维生素A
13-16周：补碘。
17-20周：维生素D和钙。
21-24周：补铁。
25-28周：补食物纤维
29-32周：补不饱和脂肪酸
33-36周：补蔬果
37-40周：补维生素B12和维生素K
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产后修复小知识
产后三天开始淡纹。妊.娠.纹真的毁了我很多温柔，有姐妹说妊.娠.纹是永远去不掉的，我是产前几天长了妊.娠.纹，产后就开始重点呵护了。（我用的是朋友送的阿曼娜去疤膏每天晚上涂抹两次，顺着条纹的方向涂抹更加有效果哦！）

产后防脱发，千万别不重视，听y生说产后脱发会严重，我就提前准备了防脱洗发水，果小舍防脱洗发水，产后三天开始洗头，现在掉的头发的确没有多少，甚至比我没怀孕之前掉的都少了，很惊喜！
产后第1周排恶露，刚生完宝宝，饮食宜清淡，易消化，不能立马就大补。（我第1周吃的堪称是流食）
产后第二周通乳饮食依旧以营养清淡为主，不要吃人参什么的，吃的太油腻容易使乳房有硬块，这个时间应以通乳为主要。（可以宝宝吮吸，有助于通乳。）
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以上就是我的好孕经验，祝每一个要宝宝的小仙女都能接到好孕呀！