G姐的孕后恢复身材分享！小可爱们必看！

从少女辣妈再到孕妇，我的产后恢复十月孕期保养[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]

怀孕时收到最多的夸赞就是，看起来不像1个孕妇，让我写写如何做好孕期的保养[害羞R][害羞R][害羞R][害羞R]，那我今天来分享一些护肤呀，妊娠纹呀，以及产后又怎么恢复少女身材[哇R][哇R][哇R]
孕期的身材管理
V饮食:
孕期饮食做不到完全干净(因为口味很挑剔)，但也不能完全放纵自己。想吃高糖多油的食物就过个嘴瘾的量，碳水摄入要减少，以高蛋白质含量的肉/蔬菜为主。早起一杯温蜂蜜水和火龙果汁，能缓解孕期便秘[害羞R][害羞R][害羞R]

运动:
前4个月都和孕前一样，健身房力量训练，没减重量，但大家别学我，没有训练经验的人不行哦息5个月开始，耻骨痛得不行，停掉了力量训练。开始偏有氧，但不跑不跳，可以骑单车(不是动感单车)散步快走椭圆机。我最近也会发-些孕期的运动视频给大家参考，每天晚饭后散步1小时，也比较有助于消化。[斜眼R][斜眼R][斜眼R]

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