传好孕男宝棒！接必中！终于生了个男宝

十月怀胎太不容易了🎉

终于在国庆节那天迎来了心心念念的男宝🎊

现在有了可爱的儿子，我们也升级到了三口之家🎀

带着一颗感恩的心来到小红书还愿🎉

总结了自己的孕期经验和经历🎊

分享给姐妹们，同时将好孕棒继续传递下去~

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🎀分娩经历

⭐️39周+3。早饭后去散步，突然有些想吐，过了会反倒没什么感觉了，不过我还是坚定的认为宝宝今天就要退房啦！

⭐️阵痛要有规律才是真正的发动哦！在上午9点时，每3-5分钟就开始了姨妈痛，每次持续大约15秒。

⭐️第二产程就快多了，到了产房里助产士会教你如何用力、如何呼吸、宝宝出来后如何卸力等等。头胎分娩还是挺顺利的，十五分钟左右只感到下面一空，接着听到一声嘹亮的哭声，宝宝就出来了。顺产无撕裂无侧切，lucky~

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🎀做好这些，一定可以超快顺产

✨认真听助产士的口号，按她们的节奏来用力，不要乱用力，不然后半段肯定会脱力，严重的话可能会顺转剖。

✨要收缩下巴。由于镇痛的疼痛感，上身会不知不觉向后仰，但是这样反倒适得其反，正确做法是收缩下巴，“嗯！”的用力。

✨分娩的姿势一定是背部紧贴床，抬起来的话说明力用的不对。

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🎀再分享给姐妹们感兴趣的超快顺产的窍门

💕分娩的姿势一定是背部紧贴床，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病，而且双腿尽量分开。

💕宫口未全开时趁着子宫收缩和阵痛来临时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,不要大喊大叫，那样只会浪费力气

💕用力握住握把，腰部不要抬起来，一定要贴在产床上，膝盖尽量张开,然后深深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝宝“拉”出。

💕等助产士喊“头快出来了”的时候，把气慢慢哈掉,放缓呼吸，让胎儿慢慢出来。

-@小红心 @薯管家

对了，产后护理可以算是每一个宝妈的噩梦。我使用朵卡璐fu科凝胶搭配着洗液一块使用。私处恢复的蛮快的，敲极紧致，感觉敲满意！

哈哈~祝孕妈们孕期顺顺利利、分娩平平安安！