基数大的姐妹一定要试试这个轻断食方法！

基数大的姐妹一定要试试这个轻断食方法！

轻断食又名间歇性断食，在各种减淝法中算是见效特别快的了。
轻断食不等同于节食嗷，轻断食需要摄取足够的蛋白质还有维生素和碳水。

1.需要摄入高质量高蛋白和维生素
2.每天要多喝水，喝水量不能低于2000ML
3.记得泡脚，泡脚可以加强血液循坏，对去小腿的浮月中很有效
4.结束一周内不能暴饮暴食
5.早餐记得吃

哺乳期还有怀孕的姐妹每天需要消耗的营养过大，不适合这个方法。营养不良和贫血者本身营养不足也不适合。

我自从用这个瘦下来后，现在开始进行塑形还有去肥胖纹了，天天阿曼娜去疤膏不离手，希望肥胖纹早点消失！