一周减肥食谱合集！你不瘦谁瘦？

作为一名舞蹈生真的特别害怕长胖，特别是穿上舞蹈服后，肉肉真的是显露无疑，基本每次免面临考试前，我都要进行一次减肥，所以对减肥这方面我算是很有经验的（当然也踩过很多坑），经过尝试过各种减肥方法，有一个方法（和室友学来的）是掉脂比较快的同时还不会容易反弹，特别是对于喜欢吃苹果的姐妹这次想减肥真的容易了，话不多说，开始给姐子们分享我的苹果减肥法食谱🍎：

-

✅弟一天

早餐：一杯蜂蜜水➕一个苹果

午餐：一个苹果

晚餐：半个苹果（另一半可以和家人分享哦）➕一根水煮玉米

-

✅弟二天

早餐：一个蛋白➕一个苹果

午餐：一个苹果➕一杯脱脂牛奶

晚餐：一个苹果➕一杯柠檬水

-

✅弟三天

早餐：一杯豆浆➕一个苹果

午餐：一个苹果

晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果➕2个圣女果➕1个黄瓜➕适量青菜➕酸奶拌匀

-

✅弟四天

早餐：一杯脱脂牛奶➕一个苹果➕一个蛋白

午餐：一个苹果➕水煮ji胸肉➕一个紫薯

晚餐：一个苹果➕一根黄瓜➕一份水果沙拉

-

✅弟五天

早餐：一碗燕麦➕一个苹果

午餐：一个苹果➕一小碟清炒蔬菜➕一个粗粮馒头

晚餐：一个苹果➕一杯酸奶➕一个红薯

-

✅弟六天

早餐：一杯蜂蜜水➕一个苹果➕一个蛋白

午餐：水煮青菜➕一碗粗粮饭➕一个苹果

晚餐：一个苹果➕一份ji胸肉➕一根水煮玉米

-

✅弟七天

早餐：一杯脱脂牛奶➕一个苹果➕一个蛋白

午餐：一个苹果➕小米粥➕一个紫薯

晚餐：一个苹果➕一根黄瓜➕一份水果沙拉

-

✨这是我一周的减肥食谱，为了咱们的健康着想，这个食谱吃一周就够了，不适合长期使用，只适合想要几天快速减肥的姐妹！如果出现低血糖或者头晕什么的赶紧停住！

而且这么吃会让我们的皮肤有一定程度的发黄，所以一定要坚持护肤，我平时就是敷痘言水润面膜，再加上导入仪，可以帮助我的脸成分吸收面膜精华，敷完面膜可以用按/摩棒按/摩一下，还可以瘦脸