回来了回来了！我的头发全都回来啦😂

🌝我是从上大学开始脱/发的，其实掉/头/发也是怪我自己，在学校里面没人管，就经常跟小伙伴出去“浪”，饮食作息也不规律🌚慢慢的就成了秃头少女。

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然后就开始找办法补救😃，坚持到现在头发jiu好了不少，所以就总结了一下我觉得有用的方法，有困扰的姐妹可以参考一下哈！

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📣📣我的方法jiu是内调+外养，其实说难也不难，见效还是蛮快的~

🔻内调

🔹秋冬去湿气也是很重要的！现在是秋冬了，每天打卡泡脚哦，养生必备~醋泡生姜的味道比较一般，但是祛湿气的效果蛮不错的😂生姜敷脚底是我zui近才开始的，祛湿气的效果也很不错~

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🔹生發粥的主要食材是黑芝麻、黑米和黑豆，其他的红枣呀核桃呀这些可以根据自己的喜好去加。三黑粉我是买的材料去超市磨的👍我觉得这样比较纯，磨好的粉粉保存好，每天喝一碗，补充微量元素。平时也可以多吃黑芝麻丸和黑芝麻核桃糕，都是对头发比较好的。

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🔹维生素是我去医/院检查的时候医/生给我开的，搭配着胱氨酸片一起吃，每天吃一粒，坚持了一个多月头发出油的情况减少了👏掉发量也减少了，不过不能长期吃，吃一段时间就停了。

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🔻外养

🔸洗护方法不管有没有脱发，都应该注意，因为洗头的方式方法对我们的发质影响很大，特别是对我们脱发少女的影响更大，梳头发的梳子我改用气垫梳了，用那种塑料的老是断😓还容易扯断头发。大家也可以get 我的同款按mo爪，很好用又便宜。

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🔸我是从掉头发开始jiu用防/脱的洗发水和育发液了，给你们分享一下我现在自己字啊用的育/发/液，用了一段时间后效果还好可以的😍臻/😂😂元/育/发/液我是买了一个周期的，买了三瓶，本来想着看看效果的，但是用完第二瓶就开始从发缝里长小绒毛了，这效果确实还挺惊艳的。

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🌝🌝养发的过程jiu是比较慢，不能心急，需要慢慢来，调整好自己的心态，

只要你真的用心去调理了，结果总不会比现在还差吧，你想想对不对~🙈

好了，我要分享的就是这些啦，有什么不懂可以问我哦，散会~