孕期这样吃对宝宝好，孕期注意事项

生过宝宝的姐妹才知道孕期有多么辛苦吧，很期待宝宝的降临，可是又被孕期各种事情折磨的吃不下睡不好，今天我来给姐妹们分享一下孕期经常会碰到的一些问题和一些和经验~

孕吐（孕早期，约第5周-第16周）
早晚会感到恶心、想吐
吃饭时也容易触发孕吐，比如闻到某种味道
不太有吃饭的欲望，体重慢慢下降
小妙招
吃苏打饼干、新鲜蔬菜水果，中和胃酸
喝小米粥、酸奶等，对肠胃比较好
过了第16周孕吐会慢慢消失
还有一些土方子，比如把姜片系在手腕上，喝椰汁奶糊，莲子汤。不一定对每个人都适用。
.
妊.娠纹（3个月开始）
肚子上出现一道道白色纹纹
小妙招
经常安摩
补充足够的胶原蛋白，吃猪蹄等
洗完澡后用身体乳
晚上热敷几分钟再涂上一层阿曼娜凝胶，能够及时的修复皮肤，可以预防妊.娠纹，我一直到生完宝宝肚子上都很干净，已经长了纹姐妹也可以用哦~
.
小腿抽筋（孕中晚期）
晚上睡觉时突然腿抽筋
小妙招
通过喝牛奶、吃鱼等补钙
睡前用温热水泡脚
睡觉时把脚稍微抬起来
每天做一些腿部安摩
.
便mi（孕中晚期）
拉不出来，便便比较干硬
小妙招
饮食清淡，别吃辣、咸、油腻的东西
多吃膳食纤维丰富的水果、蔬菜
坚持每天散步一段时间
每天定时上厕所，养成规律
如果发展成痔疮的话妈妈蕞好能在产前就缓解好，不然生宝宝的时候很麻烦，可以每天晚上用温盐水清洗坐浴一下，再用上一支孕妈专用的植舒宝，没有什么刺激物而且用着很方便，我用了十几天就好了~
.
孕期水肿（孕晚期）
孕妈妈四肢都会有浮肿
怀孕时间越久，水肿越严重，可能伴随高血压
脚的水肿蕞严重，可能鞋码大几号
小妙招
尽量别久坐或久站，适当活动
坐下和睡觉时把脚垫高
饮食清淡，别吃重口味的东西
每天做一些消水肿动作,促进循环
.
虽然宝宝的成长发育很重要，但是妈妈休息好也很重要，希望我的经验可以给姐妹们一些帮助哦~